當(dāng)前位置：老年人玩門球的技巧
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門球運(yùn)動(dòng)可謂是中老年人中的“第一體育運(yùn)動(dòng)”，它既有地上臺(tái)球運(yùn)動(dòng)之妙，又有高爾夫球之趣，還有地上棋類運(yùn)動(dòng)之精。
你了解門球嗎？老年人如何玩門球？下面我們不妨一起來(lái)看。
門球運(yùn)動(dòng)可謂是中老年人中的“第一體育運(yùn)動(dòng)”，它既有地上臺(tái)球運(yùn)動(dòng)之妙，又有高爾夫球之趣，還有地上棋類運(yùn)動(dòng)之精。由于門球運(yùn)動(dòng)具有這種動(dòng)靜相間、強(qiáng)身恰神的特點(diǎn)，有人評(píng)價(jià)它為：“運(yùn)動(dòng)而有閑，用力而有節(jié)，快樂(lè)而不激，用心而不苦。”
門球運(yùn)動(dòng)不像足球、籃球等較為激烈的體育運(yùn)動(dòng)那樣，有著很強(qiáng)的身體對(duì)抗，因此對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)很安全，不易受傷。然而，盡管門球沒(méi)有籃球足球那樣激烈緊張，但是它本身也需要多變的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，同樣也有著很強(qiáng)的趣味性，能很好的進(jìn)行腦部運(yùn)動(dòng)。其規(guī)則簡(jiǎn)單易懂、運(yùn)動(dòng)量適中、沒(méi)有局限性，現(xiàn)在打門球的青年人也多了起來(lái)。
門球健身又健心
門球活動(dòng)是一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)，又因其活動(dòng)量不大，能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，可以進(jìn)行充分日照，日光中的紫外線不僅可增強(qiáng)人體免疫力，還能保持和增強(qiáng)骨骼的彈性，也可以使人心情舒暢，并改善人體組織的新陳代謝，人體皮膚與空氣接觸，可產(chǎn)生相應(yīng)的生理效應(yīng)，提高身體對(duì)氣溫的適應(yīng)能力。
玩門球能起到鍛煉全身的作用。由于在運(yùn)動(dòng)中，手臂、肩部、腰腹部、腿部都在參與受力，所以能鍛煉到全身。
玩門球還可以鍛煉思維。門球運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是體腦并用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而體腦運(yùn)動(dòng)的有機(jī)結(jié)合，正是門球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)具之長(zhǎng)，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更有益于老年人健康長(zhǎng)壽。
門球運(yùn)動(dòng)怎么玩?
門球運(yùn)動(dòng)所需的場(chǎng)地不大。場(chǎng)地為長(zhǎng)方形，長(zhǎng)20～25米，寬15～20米。玩門球所需要的工具為球槌和球。球槌由槌頭和槌柄組成，呈t字形，重量及材質(zhì)不限。槌頭材質(zhì)堅(jiān)硬，原則上為圓柱形，兩端面為擊球面。槌柄長(zhǎng)50厘米以上，可以是彎曲的。球分紅、白兩色，每場(chǎng)比賽紅球、白球各5個(gè),共有10個(gè)。紅球標(biāo)白色奇數(shù)號(hào)碼，為1、3、5、7、9;白球標(biāo)紅色偶數(shù)號(hào)碼，為2、4、6、8、10。號(hào)碼大小為5厘米×5厘米，標(biāo)在球面對(duì)稱的兩側(cè)。
比賽時(shí)，兩隊(duì)各5個(gè)球，一方紅球，一方白球，從1號(hào)到10號(hào)交替擊紅、白球。隊(duì)員每人1球，稱為“自球”，球號(hào)和隊(duì)員號(hào)一致，也就是擊球員在開球區(qū)首次擊球過(guò)一門時(shí)的序號(hào)，其余的球?yàn)椤八颉�。如果擊球員成功將球擊過(guò)一門，稱為通過(guò)第一門，該球員可再次擊球，過(guò)二門、三門同樣如此。此外，如果球成功通過(guò)第三門后撞柱，與該球號(hào)對(duì)應(yīng)的隊(duì)員結(jié)束比賽。
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