當(dāng)前位置：踢足球等劇烈運(yùn)動(dòng)前的注意事項(xiàng)
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奧林修斯夏令營(yíng)介紹在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)前需要注意的問(wèn)題。
奧林修斯夏令營(yíng)提示，對(duì)于非專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，要進(jìn)行足球等劇烈運(yùn)動(dòng)，必須要以身體健康為前提，因?yàn)椴皇撬腥硕歼m合。建議注意以下幾點(diǎn)：
1、要充分熱身，包括上下肢體的拉伸運(yùn)動(dòng)、慢跑等，這個(gè)環(huán)節(jié)必須要認(rèn)真、充分，否則很容易對(duì)身體造成不同程度的傷害；
2、補(bǔ)水，在踢球時(shí)心臟會(huì)出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，而通過(guò)補(bǔ)水可以為心臟提供所需的氧分，可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生；
3、踢球時(shí)情緒不宜過(guò)于激動(dòng)，對(duì)于職業(yè)球員來(lái)說(shuō)，情緒并不會(huì)對(duì)身體造成直接影響，但業(yè)余球員應(yīng)盡可能避免大喜大悲；
4、踢球前盡量保證睡眠，充分的休息可以確保球員的身體狀況處于良性循環(huán)狀態(tài)；
5、平時(shí)的學(xué)習(xí)和工作壓力不要過(guò)大，否則一旦進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易造成缺氧，導(dǎo)致昏厥，有心臟病史的人則容易猝死。
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