當(dāng)前位置：游泳姿勢(shì)有哪些分類(lèi)？
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2013-4-17
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上海奧林修斯夏令營(yíng)講述最專(zhuān)業(yè)的游泳姿勢(shì)分類(lèi)以及比賽用游泳姿勢(shì)規(guī)則。
根據(jù)上海奧林修斯夏令營(yíng)教練的介紹，游泳正常的有蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。蝶泳：身體姿勢(shì)：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面。頭比雙臂先入水，抬頭要低；
臂部動(dòng)作：入水、向外劃和抱水、下劃、內(nèi)劃、上劃和移臂；
腿部動(dòng)作：開(kāi)始時(shí)，不屈膝，雙腳并攏。一旦腳后跟露出水面，彎曲雙腳向下打水；
呼吸節(jié)奏：在向上劃動(dòng)作開(kāi)始時(shí)呼吸；
動(dòng)作頻率：劃臂一次，打腿兩次
仰泳：身體姿勢(shì)：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩(wěn)定；
臂部動(dòng)作：入水、抱水、向下劃、向后劃、第二次下劃、復(fù)位、移臂；
腿部動(dòng)作：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面；
呼吸節(jié)奏：一只胳膊移動(dòng)時(shí)呼氣，另一只移動(dòng)時(shí)吸氣；
動(dòng)作頻率：劃臂一次，打腿六次；
蛙泳：身體姿勢(shì)：頭部和臀部晝保持高位、身體以胸部為基準(zhǔn)；
臂部動(dòng)作：向外劃、抱水、向下劃、向內(nèi)劃、伸展；
腿部動(dòng)作：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內(nèi)蹬夾腿；
呼吸節(jié)奏：在臂部做有力的內(nèi)劃動(dòng)作時(shí)呼吸；
動(dòng)作頻率：保證蹬腿動(dòng)作在雙臂伸展時(shí)完成
自由泳：身體姿勢(shì)：身體盡可能平直，腿面的動(dòng)作剛好露出水面打水；
臂部動(dòng)作：入水、伸展、抱水、向內(nèi)劃、向上劃、移臂；
腿部動(dòng)作：雙腿并攏，膝部不要彎曲過(guò)度，向下打腿；
呼吸節(jié)奏：頭朝肩膀出水面轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)呼吸。有輕呼吸和爆發(fā)式呼吸；
動(dòng)作頻率：打腿六次，兩臂各劃水一次；
還有，上海奧林修斯夏令營(yíng)提示您，比賽時(shí)還有個(gè)人混合泳，自由泳接力，混合泳接力，個(gè)人混合泳順序是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳，混合泳接力順序是仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳，自由泳接力就不用說(shuō)了，都是自由泳！/olymsus/
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