當(dāng)前位置：練習(xí)健美操需要注意什么細(xì)節(jié)？
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2013-4-13
上海奧林修斯夏令營教會學(xué)員門練習(xí)健美操需要注意一些細(xì)節(jié)問題！
健美操融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，近年來為廣大青少年所青睞，但是上海奧林修斯夏令營的學(xué)員們跳健美操要想取得良好的效果，一些細(xì)節(jié)不能忽視。從著裝上講，參加健美操鍛煉應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化和練習(xí)環(huán)境的溫度適當(dāng)變化。一般穿棉質(zhì)彈性好的服裝宜于運(yùn)動，特別強(qiáng)調(diào)運(yùn)動時一定穿運(yùn)動式彈性好的、柔軟性強(qiáng)的運(yùn)動鞋和運(yùn)動襪子，因?yàn)榻∶啦賹ο轮P(guān)節(jié)及足弓具有一定沖擊力，上海奧林修斯夏令營建議您穿舒適的鞋襪可以起到保護(hù)作用，避免受傷。
跳健美操前的熱身運(yùn)動必須做。天氣較暖時，身體容易活動開，熱身運(yùn)動的時間可短一些，天涼時，活動時間要稍長些。通常情況下，熱身運(yùn)動的時間應(yīng)控制在總鍛煉時間的20%左右，做到身體感覺發(fā)熱為宜。
在奧林修斯夏令營學(xué)員們做健美操鍛煉時，上海奧林修斯夏令營建議您要根據(jù)自身的體質(zhì)和運(yùn)動負(fù)荷的承受能力，適當(dāng)安排運(yùn)動時間、強(qiáng)度。勉強(qiáng)鍛煉，不僅不利于健身，反而會給身體帶來不良影響。
更多精彩敬請關(guān)注：奧林修斯夏令營 444529.com/olymsus/
【糾錯】
閱讀上一篇：羽毛球和網(wǎng)球的區(qū)別
閱讀下一篇：沒有了
奧林修斯夏令營
上海奧林修斯夏令營推出籃球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、減肥、高爾夫球、輪滑、健美操、足球夏令營等多個運(yùn)動夏令營....
奧林修斯熱報線路更多>>常見問題更多>>