當(dāng)前位置：游泳時(shí)怎么換氣？
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當(dāng)上海奧林修斯夏令營(yíng)在學(xué)會(huì)水中漂浮后，就要開始學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作了，奧林修斯夏令營(yíng)學(xué)員們初學(xué)游泳對(duì)如何做動(dòng)作很在意，但往往把基本的要素給疏忽了。在水中，上海奧林修斯夏令營(yíng)的學(xué)員們，想要自如地游動(dòng)，練習(xí)任何動(dòng)作，都要在掌握好呼吸、平衡、放松——這三要素的基礎(chǔ)上進(jìn)行。或者稱換氣。也許會(huì)有人說，呼吸誰不會(huì)，娘胎里出來就會(huì)了，這還用得著學(xué)？這話說得是不錯(cuò)，但那是在空氣里，當(dāng)人在水里時(shí)呼吸就不那么簡(jiǎn)單了。上海奧林修斯夏令營(yíng)常見游泳初學(xué)者，憋著一口氣游了十米左右就停下來大口喘氣，臉也憋得通紅，這就是沒有掌握好水中的呼吸。那么人在水中是如何呼吸的呢？當(dāng)然了，人不可能像魚那樣在水中呼吸，所以上海奧林修斯夏令營(yíng)，人在游泳時(shí)就要學(xué)習(xí)在水中呼吸的技巧，掌握好換氣的方法，就能像魚一樣自如地行動(dòng)了。
上海奧林修斯夏令營(yíng)教學(xué)員們游泳的換氣，要掌握三條原則：一是水下呼氣，水上吸氣；二是呼氣以鼻為主，吸氣只用嘴；三是慢呼快吸。在水中呼吸與平時(shí)的習(xí)慣是不同的，平時(shí)呼吸都是用鼻子的，而游泳時(shí)吸氣是用嘴。在開始練習(xí)時(shí)，可在齊胸部深的水中站立，在水上深吸一口氣后下蹲使頭部全部浸入水中，然后用鼻子緩緩地連續(xù)呼氣，當(dāng)感覺到肺部的氣快呼完時(shí)，頭部逐漸上升，同時(shí)加速以口鼻同時(shí)呼氣，當(dāng)氣吐完時(shí)，頭部正好露出水面，這時(shí)張大嘴快速吸氣。吸氣后，再入水重復(fù)練習(xí)。上海奧林修死夏令營(yíng)的學(xué)員們?cè)谠厥炀氄莆蘸�，就可以結(jié)合游進(jìn)練習(xí)了。
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