當(dāng)前位置：在運(yùn)動(dòng)中如何預(yù)防扭傷？
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2013-3-25
上海奧林修斯夏令營通過幾種方法預(yù)防扭傷，做好準(zhǔn)備工作！
一般來說，上海奧林修斯夏令營認(rèn)為，預(yù)防扭傷一般可采取下列方法：(1)、加強(qiáng)相應(yīng)部位的肌肉力量，以適當(dāng)限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍；
(2)、對(duì)易傷部位進(jìn)行保護(hù)性固定，如包扎彈性繃帶等等；
(3)、掌握正確的用力方法并通過練習(xí)努力使之熟練化、自動(dòng)化；
(4)、在做陌生的動(dòng)作時(shí)不過份急于求成；
(5)、清除場地內(nèi)的雜物如暫時(shí)不用的球等等；
(6)、當(dāng)然還是要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
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夏令營報(bào)名地址：北京市海淀區(qū)北三環(huán)西路甲30號(hào)雙天大廈516室（雙安商場東側(cè)200米）
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