當(dāng)前位置：奧林修斯防止運(yùn)動(dòng)傷害10項(xiàng)法則
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上海奧林修斯夏令營提出十項(xiàng)法則，減少運(yùn)動(dòng)傷害。
上海奧林修斯夏令營提出的“十項(xiàng)黃金法則”是：運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)胸悶或呼吸異常情況時(shí)要及時(shí)就診；運(yùn)動(dòng)過程中或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)心悸要及時(shí)就診；運(yùn)動(dòng)過程中或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不適癥狀要及時(shí)就診；運(yùn)動(dòng)前后堅(jiān)持10分鐘熱身和放松活動(dòng)；每運(yùn)動(dòng)30分鐘要飲水3╠4口；氣溫低于零下5攝氏度或氣溫高于30攝氏度以及在嚴(yán)重污染的環(huán)境下，不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；不吸煙，至少在運(yùn)動(dòng)前后2小時(shí)內(nèi)不吸煙；不使用興奮劑，不濫用藥物；不在發(fā)燒或疾病發(fā)作后8天內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；超過35歲的男性和超過45歲的女性在重新開始運(yùn)動(dòng)前最好接受全面身體檢查。/olymsus/
夏令營報(bào)名地址：北京市海淀區(qū)北三環(huán)西路甲30號(hào)雙天大廈516室（雙安商場東側(cè)200米）
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奧林修斯夏令營
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為了預(yù)防打籃球造成的長期運(yùn)動(dòng)傷害，上海奧林修斯夏令營為您提供一些建議！用于疏松上海奧林修斯夏令[詳細(xì)]
奧林修斯防止運(yùn)動(dòng)傷害10項(xiàng)法
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