如何提高肩關(guān)節(jié)的柔韌性-常見問題-上海奧林修斯體育夏令營

來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2012-6-11

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為了在更大范圍內(nèi)擊球，肩關(guān)節(jié)的柔韌性及伸展面很重要。有的運動員肩關(guān)節(jié)柔韌性差，要他伸直手臂并靠攏耳朵，他都靠不攏，這勢必影響擊頭頂球的正確動作，擊球點往往過低。必須注意伸拉肩韌帶的訓練。

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1、擋網(wǎng)。這是技術(shù)要求最高的過渡技術(shù)之一，擋球時通常不是正擊球托，而是帶有一點切削或滑板，讓球以比較穩(wěn)[詳細]

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（1）正手接吊挑與反手接吊挑（2）正手接殺放網(wǎng)與反手接殺放網(wǎng)[詳細]

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