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    北京童爍勵志減肥夏令營發(fā)現(xiàn)，兒童肥胖已經(jīng)成為越來越嚴重的一個問題了。很多兒童都有肥胖的問題。但是兒童減肥不可以盲目，一定要了解兒童肥胖的的原因，這樣才方便對癥下藥，徹底減肥?！　∈裁礃拥膬和判枰獪p肥呢？一般來說，超過標準身高體重的20%以上，才算肥胖，而超過50%以上是重度肥胖。兒童肥胖的原因有很多，排除病理性因素引起的肥胖外，營養(yǎng)過剩、運動不足是引起單純性肥胖的主要原因。　　但無論是哪種原因，兒童減肥不能采用成年人的方法?！　〔灰斯?jié)食減肥　　很多成年人減肥都采用節(jié)食減肥，但是這個方法并不適合兒童。兒童是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。必須要有足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)來滿足生長的需要。因此不能過分限制兒童的飲食。手術(shù)抽脂、吃減肥藥更加不能用在孩子身上。
    不宜快速減肥　　每個成年人減肥都希望可以實現(xiàn)快速減肥。這個方法和想法并不適合兒童。兒童從正常體重變成肥胖，并不是一朝一夕的事情。在長胖的過程中，身體的各個器官已經(jīng)適應(yīng)了體重比較高的情況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，還會帶來不良的后果。
    因此，對于兒童減肥，父母要做好“減肥持久戰(zhàn)”的準備。孩子的身體在不斷增長，只要控制好體重不增或者緩慢增加即可達到減肥的功效。而這個時候可以科學調(diào)整飲食。減少兒童攝入高熱量高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，肉類可以多選擇魚肉，雞肉等熱量低的。
    另外，父母要做好督促孩子運動。每周定期做運動?？梢院秃⒆优琅郎剑虼蛴鹈?，跑步，踩單車等多種由于身心的活動。提高孩子運動的欲望，讓他們多動一動，燃燒身體的脂肪。兒童減肥是一件需要長時間堅持的事情，切勿操之過急。