不知道該如何選擇？
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現(xiàn)場(chǎng)地址：北京海淀區(qū)北三環(huán)西路甲30號(hào)雙天大廈516室（乘車：紅民村車站或地鐵4號(hào)線人民大學(xué)站C口出，雙安商場(chǎng)東側(cè)300米即到。）
集合地點(diǎn)、營(yíng)地地址：弘赫國(guó)際體育中心
聯(lián)系電話：400-688-0688
現(xiàn)在適當(dāng)?shù)淖鲎鰷p肥運(yùn)動(dòng)不但可以減肥還有助于身體健康，有人為減肥用可各種各樣的減肥方法，但是到底哪些運(yùn)動(dòng)才能減肥呢?接下來(lái)讓暑期減肥夏令營(yíng)教你幾種健康減肥運(yùn)動(dòng)。
健身房的教練說(shuō)，健胸運(yùn)動(dòng)以手臂在胸前的反復(fù)張開(kāi)、拉合為主，這樣可以鍛煉胸前的肌肉的線條，還能讓乳房更加堅(jiān)挺結(jié)實(shí)。
健康減肥運(yùn)動(dòng)一：
首先抬頭挺胸站立，把兩個(gè)啞鈴或兩個(gè)裝滿水的礦泉水瓶分別握于左右手中，雙手手臂伸直平舉在胸前，與肩保持水平，然后把雙臂向左右兩側(cè)水平移動(dòng)拉開(kāi)，接著再返回到原來(lái)的姿勢(shì)，重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作5次。
健康減肥運(yùn)動(dòng)二：
在空腹的時(shí)候仰臥在床上，雙腿自然伸直，然后深吸一口氣把雙腿膝蓋向上屈起，用雙手抱住雙腿讓大腿盡量貼緊腹部，保持這個(gè)動(dòng)作幾秒后放松雙腿，恢復(fù)到原來(lái)的位置，重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作5次。
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