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　　肥胖者最痛苦的并不是要怎么才可以減肥，不是減肥過程中的種種辛酸，也不是要藥費(fèi)過多的時(shí)間和金錢，而是在你成功減肥之后居然反彈了。體重反彈最讓我們頭痛，每一個(gè)人通過自己的努力瘦下來之后都不愿看到這樣的效果……為了讓你自己可以快速減肥不反彈，那要怎么做呢？
　　童爍減肥夏令營認(rèn)為可以把成功減肥作為一個(gè)分界點(diǎn)。然后把成功之前所以做的，以及成功之后所以做的一些計(jì)劃全部都列出來。只要在這兩個(gè)方面作好充分的準(zhǔn)備，那你必然可以做到減肥不反彈。
　　斷食減肥方法不可取，這一種方法雖然是可以瘦身，但它并不是一個(gè)健康的方法。對(duì)體內(nèi)的分泌造成紊亂，不利于身體的健康。同時(shí)，采用這一個(gè)方法瘦身的肥胖者通常在停止使用斷食后的一段時(shí)間就會(huì)反彈了。
　　無論你采用哪一個(gè)方法把體重減下來之后，這并不代表你的減肥生涯就此結(jié)束。我們還要做的就是保持自己的身材，所以很多的女生把減肥瘦身當(dāng)成是自己一生的事業(yè)。
　　保持良好的習(xí)慣可以讓你減肥不反彈。不要暴飲暴食、零食不要隨意吃，高脂肪，高熱量的食物少吃；此外，還應(yīng)該要定期去做一些運(yùn)動(dòng)。在飲食方面也應(yīng)該是以瘦身為目的，不要每一餐都是有可能導(dǎo)致你肥胖的食物。
　　在減肥成功之后，我們雖然并不用像肥胖時(shí)那么辛苦，但也不可以放縱自己，要時(shí)刻保持一種警惕的心態(tài)，這樣才可以讓你長期保持苗條的身材而不用擔(dān)心減肥反彈的問題。