當(dāng)前位置：兒童減肥方法不可盲目 父母做好減肥持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-4-22
小胖墩的暑假，減肥的黃金時(shí)期，快抓住機(jī)會(huì)吧！
兒童肥胖已經(jīng)成為越來(lái)越嚴(yán)重的一個(gè)問(wèn)題了。但是兒童減肥不可以盲目，兒童減肥更加不能像成年人減肥那樣，節(jié)食吃減肥藥什么的。兒童減肥一定要了解孩子肥胖的原因，排除病理原因后再考慮該如何減肥。
北京童爍勵(lì)志減肥夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn)，兒童肥胖已經(jīng)成為越來(lái)越嚴(yán)重的一個(gè)問(wèn)題了。很多兒童都有肥胖的問(wèn)題。但是兒童減肥不可以盲目，一定要了解兒童肥胖的的原因，這樣才方便對(duì)癥下藥，徹底減肥。 什么樣的兒童才需要減肥呢？一般來(lái)說(shuō)，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)身高體重的20%以上，才算肥胖，而超過(guò)50%以上是重度肥胖。兒童肥胖的原因有很多，排除病理性因素引起的肥胖外，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、運(yùn)動(dòng)不足是引起單純性肥胖的主要原因�！ 〉珶o(wú)論是哪種原因，兒童減肥不能采用成年人的方法�！ 〔灰斯�(jié)食減肥 很多成年人減肥都采用節(jié)食減肥，但是這個(gè)方法并不適合兒童。兒童是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。必須要有足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿足生長(zhǎng)的需要。因此不能過(guò)分限制兒童的飲食。手術(shù)抽脂、吃減肥藥更加不能用在孩子身上。
不宜快速減肥 每個(gè)成年人減肥都希望可以實(shí)現(xiàn)快速減肥。這個(gè)方法和想法并不適合兒童。兒童從正常體重變成肥胖，并不是一朝一夕的事情。在長(zhǎng)胖的過(guò)程中，身體的各個(gè)器官已經(jīng)適應(yīng)了體重比較高的情況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，還會(huì)帶來(lái)不良的后果。
因此，對(duì)于兒童減肥，父母要做好“減肥持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。孩子的身體在不斷增長(zhǎng)，只要控制好體重不增或者緩慢增加即可達(dá)到減肥的功效。而這個(gè)時(shí)候可以科學(xué)調(diào)整飲食。減少兒童攝入高熱量高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，肉類可以多選擇魚肉，雞肉等熱量低的。
另外，父母要做好督促孩子運(yùn)動(dòng)。每周定期做運(yùn)動(dòng)�？梢院秃⒆优琅郎剑虼蛴鹈�，跑步，踩單車等多種由于身心的活動(dòng)。提高孩子運(yùn)動(dòng)的欲望，讓他們多動(dòng)一動(dòng)，燃燒身體的脂肪。兒童減肥是一件需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的事情，切勿操之過(guò)急。
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