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籃球技術里總的來說有兩大技術類別,一類是進攻,而另一類則是防守.進攻可以直接得到分數(shù),獲得得勝利,可是防守更能壓制對手得分以求勝出，北京飛人體育籃球夏令營總結(jié)幾點籃球攻防技巧

    飛人體育夏令營就經(jīng)歷過的比賽針對攻防的一些看法和經(jīng)驗作一些總結(jié),  希望能對改善自己防守的朋友們作個參考 

 1.練習進攻，根據(jù)體型決定打發(fā)的位置。小前鋒練習下上籃和跳投。
    2.貼緊進攻球員，干擾對手的進攻，彈跳好的話來個蓋帽，自己也有自信，又提高隊友的志氣。
    3.根據(jù)位置的不同有不同的打發(fā)。防中鋒要用一只手推他，但是要注意不要犯規(guī)。另一只手抬高，防他勾手。防后衛(wèi)的時候要貼緊他，雙手舉高，干擾他的視線，前鋒很難防，大前鋒小心他的轉(zhuǎn)身后仰跳投，小前鋒離他不要太近，被別人上籃突破撞傷就不好啦。
    導球能力、封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。進攻中、勾手投籃也是一個很重要的技術。
    4，防守和籃板：在平時，中鋒可以不會進攻，但是必須在防守上 掌握整個內(nèi)線。作為防守防禁區(qū)內(nèi)的最后一道防線，中鋒需要能夠單兵頂防進攻方中鋒的進攻，還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。既需要單兵頂防 對手中鋒，又需要補防，這兩項任務的技術要求就是中鋒球員在判斷對手進攻的最后 落位上必須相當老練，而且需要快速的移動和熟練的站位技巧。如果說一般的手防守 球員的壓力是1的話，那中鋒球員的防守壓力就是1.5以上，只有防守技巧嫻熟的中鋒 球員才可能保障自己不會過快犯規(guī)次數(shù)上升。
    5， 遠距離傳球技巧：因為防守戰(zhàn)術上中鋒一般都是是最接近籃筐的球員，所以獲得籃板的次數(shù)最多。而中鋒球員因為上的優(yōu)勢，中鋒球員搶到籃板后，第一時間關注自己隊友是否已經(jīng) 發(fā)動無球快攻到對手半場，而如果已經(jīng)有隊友在對方半場有利進攻位置，就需要中鋒 球員直接把球員距離傳送到前場隊友，而不必重新交給控球后衛(wèi)延誤瞬間的戰(zhàn)機。長傳滲透同樣是中鋒球員必不可少的技巧之一。

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