當前位置：籃球中的滑步技術的動作要點
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-2-21
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飛人體育夏令營介紹在籃球運動中營員應該掌握的關于籃球技術中的滑步技術的要點分析，讓營員學習技術變得更加簡單。
飛人體育夏令營介紹，在籃球技術中，滑步用于搶占和堵截進攻隊員的路線和位置，它是防守移動的一種主要方法。
在籃球技術中，滑步用于搶占和堵截進攻隊員的路線和位置，它是防守移動的一種主要方法。滑步易于保持身體平衡，可向任何方向移動，同時可分為側滑步(橫滑步)、前滑步和后滑步。
滑步技術的動作方法：(以側滑步為例)兩腳左右開立約肩寬，膝微屈，上體稍前傾，兩臂側伸，目平視盯住對手。向左滑步時，右腳前腳掌內(nèi)側用力蹬地，同時左腳向左跨出，在落地的同時，右腳迅速隨同滑行，然后依次重復上述動作，滑步時身體要保持平穩(wěn)。
滑步技術的動作要點：重心平穩(wěn)。移動時做到異側腳先蹬，同側腳同時跨出，異側腳再跟，保持原來姿勢。
滑步技術的易犯錯誤：重心高，身體上下起伏和上體過于前傾，動作不連貫不協(xié)調(diào)。
滑步易犯錯誤糾正方法：先慢速體會動作，體會腳蹬地的方向，降低動作重心。
在籃球技術中，交叉步技術是為了及時起步，搶占有利的防守位置，所采用的移動步伐。
交叉步技術的動作方法：向右移動時，左腳用力蹬地后迅速向從右腳前向右邁出，上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳落地，右腳迅速地向右跨步。兩腳交叉動作要快，身體不要上下起伏。交叉步后重心落在兩腳之間，交叉步實質(zhì)上是面對對手的側身快跑動作。
交叉步技術的動作要點：兩腳蹬轉(zhuǎn)起動(腳尖要指向跑的方向)，速度快，降重心，身體保持平穩(wěn)。
交叉步技術的易犯錯誤：易出現(xiàn)明顯的騰空現(xiàn)象，身體重心未落在兩腿之間影響銜接下一個動作。
交叉步技術的糾正方法：先慢速體會動作。保持動作重心。
在籃球技術中，撤步技術是變前腳為后腳的一種起步方法，防守隊員為了保持有利位置，特別是當進攻隊員從自己前腳外側持球突破或擺脫時，常用撤步，并與滑步、跑等結合運用。
撤步技術的動作方法：撤步時前腳掌內(nèi)側用力蹬地，同時腰部用力向后轉(zhuǎn)胯，前腳后撤，后腳的前腳掌碾地。當前腳后撤著地后，緊接著滑步，保持身體平衡與防守姿勢。后撤步時撤步角度不易過大。
撤步技術的動作要點：前腳用力蹬地，利用腰部力量帶動轉(zhuǎn)胯，后腳的前腳掌要積極碾轉(zhuǎn)蹬地。
撤步技術的易犯錯誤：撤步時后腳碾地動作不明顯。撤步方向過于后。
撤步技術的糾正方法：原地模仿練習。
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