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飛人體育夏令營介紹，在籃球運動中，無論進攻或防守均有其基本步法，進攻的基本步法。

    飛人體育夏令營介紹，在籃球運動中，無論進攻或防守均有其基本步法，進攻的基本步法：
    跨步急停（在快速跑動中急停時使用） 技術(shù)重點：
    1.一足著地時， 腳掌用力支撐身體以減低向前沖之動力， 另膝頭微曲以減低撞擊力。
    2.身體同時向后仰以減低向前之沖力， 使重心轉(zhuǎn)移， 稍微向后。
    3.另一足著地時亦需用力抓住地面以平衡身體， 而重心在兩足之間。
    跳步急停（在跳起后急停時使用）技術(shù)重點：
    1.雙腳或單腳跳起后， 上身微微向后仰以減低向前動力。
    2.當雙腳著地時， 雙膝同時微曲以減低撞擊力及降低重心。
    3.雙足用力抓住地面以平衡身體， 重心在兩足之間。
    轉(zhuǎn)身（持球時， 一足做軸心以改變方向的步法） 技術(shù)重點：
    1.雙手持球， 手肘向外下方以保護球
    2.雙膝微曲以降低重心。
    3.在轉(zhuǎn)身前， 自由足用力向內(nèi)蹬使重心移到軸足。
    4.轉(zhuǎn)身時， 腰部轉(zhuǎn)動以帶動全身跟隨自由足移動， 但需保持重心平穩(wěn)， 不要起伏。
    5.轉(zhuǎn)身后， 自由足著地， 重心移回兩足之間。
    變方向跑（用于擺脫防守或防守進攻球員） 技術(shù)重點：
    1.若在跑動中擬向右變方向， 在左足著地時， 腳尖稍微向右并用力蹬地。
    2.上身同時向右轉(zhuǎn)， 跟著右足迅速向右方踏進， 重心即轉(zhuǎn)移至右方。 【糾錯】