當(dāng)前位置：如何能夠有效的防止被蓋帽呢？
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-6-12
飛人體育籃球訓(xùn)練營(yíng)
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
飛人體育夏令營(yíng)介紹，想要防止被人蓋帽，那么就從技術(shù)上多下功夫。
飛人體育夏令營(yíng)介紹，在準(zhǔn)備上籃的時(shí)候，必須注意以下幾點(diǎn)，這樣能夠在一定程度上防止自己被蓋帽：1、三步上籃的時(shí)候，一定要注意對(duì)球的保護(hù)。舉右手為例，你投籃時(shí)左手要掩護(hù)投籃手，在球出手的一剎那把左手自然拿開，要注意左手只是起到輔助球穩(wěn)定的作用，不要雙手將球投出
2、籃球運(yùn)動(dòng)是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，在突破的時(shí)候不一定選擇三步上籃，還可以突破傳球，將得分讓給自己的隊(duì)友。
3、把握出手時(shí)機(jī)，如果你有超人的滯空能力你完全可以跳著等對(duì)方慢慢掉下去在出手。不過，對(duì)于業(yè)余選手來說比較難。一般來說，業(yè)余比賽中補(bǔ)防一般比較慢。既然你已經(jīng)突破進(jìn)了內(nèi)線，第一時(shí)間出手應(yīng)該是防止被蓋的首要因素。
手腕朝上球向下，一手護(hù)球。這些都要自己養(yǎng)成習(xí)慣。
同時(shí)，也要注意自己的對(duì)手。要是雙方身高差距太大，就只能選擇傳出去了。正常來說業(yè)余選手的蓋帽意識(shí)比較差，第一時(shí)間出手他們反應(yīng)不過來。
還有，靠經(jīng)驗(yàn)打時(shí)間差是很好的辦法。在這方面，要多練習(xí)一下后仰投籃。一般來說鉤手比較容易躲開大個(gè)球員的封蓋，但是如果身高，彈跳相差太多，則應(yīng)該利用假動(dòng)作和時(shí)間差來打。當(dāng)然，切不可硬上。
如果你身體不是很弱，也可以嘗試起跳后上半身前傾倚靠對(duì)手。首先要站住位置，保護(hù)好球，個(gè)子不夠高的話把球放在胸前正方，稍微下蹲一些，用肘部找到空間，盡量貼近防守隊(duì)員，起跳時(shí)要注意動(dòng)作不要變形。
在籃下盡量不要后仰，防守時(shí)根本不怕這些花哨的動(dòng)作的，一切要靠自己去努力。實(shí)在不行的話，可以用一些花哨的動(dòng)作把球傳到對(duì)友手中。
籃球技巧是是在比賽和練習(xí)中進(jìn)步的，享受被蓋的滋味，或許會(huì)得到不同的感受。
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