當(dāng)前位置：籃球的高難度技術(shù)—干拔
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-6-3
飛人體育籃球訓(xùn)練營(yíng)
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
籃球夏令營(yíng)介紹，干拔跳投最難的一點(diǎn)是必須要求左右腳都能作為發(fā)力腳和中樞腳，令防守隊(duì)員無從判斷究竟何時(shí)起跳。另外，干拔還包括接球邁一步直接干拔、急停干拔和虛晃一步直接起跳干拔等等。
籃球夏令營(yíng)介紹，干拔是一種籃球用語。干拔就是一種高級(jí)的跳投。與“旱地拔蔥”相似，就是當(dāng)對(duì)手緊逼防守你的時(shí)候，你利用身高或者彈跳進(jìn)行強(qiáng)行跳投。 但與普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部發(fā)力強(qiáng)行起跳，以一只腳突然發(fā)力帶動(dòng)另一只腳及全身的突然起跳投籃。而普通的跳投是靠雙腳起跳來完成全部動(dòng)作，即在空中以普通基地投籃的方式完成出手。干拔的速度決定了身體必須緊繃，而壓力又全部集中于腰背上，所以很容易傷到腰部。干拔與普通跳投的區(qū)別，跳投有很多種類，比如基地跳投、后仰跳投、轉(zhuǎn)身跳投、翻身投籃、拋手投籃、干拔等等，其中基地跳投是最簡(jiǎn)單也是所有跳投的基礎(chǔ)，而干拔則是所有跳投類型中最難的一種投籃方式。而不同的跳投之間區(qū)別也是十分的明顯，這里只比較普通（基地）跳投與干拔跳投的區(qū)別。
基地跳投，顧名思義，就是持球者原地雙腳站立，略作調(diào)整之后雙腳同時(shí)發(fā)力起跳，并在空中做出原地投籃的動(dòng)作。當(dāng)整個(gè)身體達(dá)到最高點(diǎn)或無限接近最高點(diǎn)時(shí)以定點(diǎn)投籃的方式將球撥出，隨后穩(wěn)穩(wěn)落地，這樣的跳投稱之為基地跳投。簡(jiǎn)單地說，基地跳投就是在空中以原地投籃的方式將球投出，這也是所有跳投中最基本的一類。
難度很高的一類跳投自然是干拔。與基地跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守隊(duì)員猝不及防；當(dāng)防守隊(duì)員反應(yīng)過來并做出跳起封蓋的動(dòng)作時(shí)，球早已經(jīng)飛向籃筐。這要求非常強(qiáng)大的彈跳力、非�？斓钠鹛俣�、恐怖的爆發(fā)力以及良好的腰腹力量。進(jìn)攻球員可以隨意而起，從起跳到抬臂再到出手一氣呵成，動(dòng)作干凈利落。另外干拔跳投省去了調(diào)整時(shí)間，并且起跳特點(diǎn)是以一只腳的突然發(fā)力而帶動(dòng)另一只腳和全身起跳進(jìn)行投籃，因此會(huì)造成全身緊繃現(xiàn)象，自然地會(huì)出現(xiàn)“剪刀腳”而保持平衡。總而言之，起跳速度、起跳腳、繃緊狀況及自然的剪刀腳是區(qū)別基地跳投與干拔的關(guān)鍵。
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