當(dāng)前位置：冬季打籃球注意事項(xiàng)
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-12-17
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
冬季打籃球的注意事項(xiàng)
飛人體育夏令營(yíng)：
一、打球前：
1、選好場(chǎng)地，如果在室內(nèi)場(chǎng)地，受天氣影響較少，如果是室外場(chǎng)地，則是要選擇天氣比較好、溫度較高、無風(fēng)或是微風(fēng)的場(chǎng)地；溫度低、光線不好、有風(fēng)的情況下最好是不要出去打球。
2、帶好裝備：除了籃球本身就需要的賽球、球衣、護(hù)膝、護(hù)腕等常用的裝備之外，還要帶好充足的衣服用來防寒，一場(chǎng)毛巾，隨時(shí)能擦汗；一個(gè)保溫瓶，里面裝有開水。如果有簡(jiǎn)易的急救包的話，可以裝一些云南白藥、創(chuàng)口貼、紗布，以防有突然的受傷情況發(fā)生的時(shí)候可及時(shí)作簡(jiǎn)易處理。
3、最好約好伙伴來一起打球，以便互相之間也有個(gè)照應(yīng)。
二、打球中：1、做好賽前充分的熱身運(yùn)動(dòng)，先活動(dòng)開關(guān)節(jié)，然后再加大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)肌肉，待到身體有點(diǎn)發(fā)熱時(shí)才脫外套。
2、比賽中不要用力過猛，冬天的身體狀況不是特別好，用力過猛容易受傷。
3、比賽暫�；虮惶鎿Q下場(chǎng)休息時(shí)要注意隨時(shí)擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。
4、如果被替換休息時(shí)，在擦汗加衣后在場(chǎng)邊走走，以免突然停下來后造成肌肉僵硬或抽筋。
5、喝開水（不能喝涼水）時(shí)要慢點(diǎn)喝，以免突然喝水太多，導(dǎo)致大出汗，從而易著涼。
6、坐下休息時(shí)，不能直接坐在冰涼的地方。
三、打球后：
1、迅速擦汗換好衣服。
2、慢慢走動(dòng)，等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)時(shí)再離開。
3、離開時(shí)注意檢查所帶物品，以免遺失。
4、盡快回家洗澡換衣。
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