轉(zhuǎn)眼已經(jīng)是五月份下旬了，還有不到半個月就是高考了，相信現(xiàn)在的考生和考生家長都面臨著巨大的壓力，很多的考生在備考的最后沖刺階段，不知道該如何調(diào)整好自己的心態(tài)，為了能讓大家都順利的備考，北京心智學(xué)能夏令營的老師為大家提供了實(shí)用的心理調(diào)節(jié)方法，希望對大家有一定的幫助。
首先，在備考時要注意增強(qiáng)自己的自信心，不管你現(xiàn)在的成績怎樣，不要盲目的和別人攀比，注意每天帶著自信起床，每個人都不是完美的，都是有各自的優(yōu)勢和不足的，所以大家一定要找出自己的優(yōu)勢，對于自己的缺點(diǎn)一定不要多于責(zé)備，要多想想自己的優(yōu)勢，激發(fā)自己的自信心，很多同學(xué)在高考中發(fā)揮失常就是因?yàn)樾睦砭o張，而一些同學(xué)擁有很強(qiáng)的自信心，也有可能在考試中超常發(fā)揮。
其次，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，變換角度看問題，在高考備考的過程之中，大家要學(xué)會情緒的轉(zhuǎn)移，將自己的情緒時刻調(diào)整到最佳狀態(tài)，在緊張的時候多聽聽音樂，也可以到街道上散步，或者和同學(xué)聊聊天，放松自己，到了考場上也是這樣，注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。
第三，學(xué)會減壓，每個人都會有壓力的存在，特別是對于廣大高三學(xué)子來說，很多人一門心思的就是想上大學(xué)，上名牌大學(xué)，這樣其實(shí)給自己的心理帶來的壓力是非常大的，大家要知道高考只是人生之中的一個階段，所以大家要用平常心來對待考試，發(fā)揮自己的平時的最好水平就是勝利，可以把高考當(dāng)成一種鍛煉，以平和的心態(tài)投入就可以了。
