籃球中的常用練習(xí)
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2012-7-11
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常用的練習(xí)：
1.變速、變向跑。要求：變速、變向時(shí)要突然加速。
2.看信號(hào)互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。
3.模仿對方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。
4.看手勢做防守步法的練習(xí)�？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。
5.可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。
6.一對一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。
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