當前位置：增加自信的自我訓練方法
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上海新東方酷學酷玩
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增加自信的自我訓練方法
1） 把曾經(jīng)讓自己窘迫、擔心、懼怕的事記下來，找出對策，利用鏡子每天對自己進行針對性激勵。
2） 確定改善的目標，然后逐步分解目標，一件件地嘗試做。
3） 心中樹立一個理想形象，適當進行行為預(yù)演。
4） 對心中懼怕、崇拜的人，進行強化自己的訓練，見面徑直挺胸向他走過去，說話時看著對方的眼睛。
5） 遇到對方發(fā)火時，強迫自己沉默。
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