當(dāng)前位置：網(wǎng)球肘以及如何預(yù)防
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上海奧林修斯夏令營(yíng)提醒大家，“網(wǎng)球肘”是很嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)傷害，患者無(wú)論是在打球反拍回?fù)魰r(shí)，還是發(fā)球時(shí)，有時(shí)甚至是在日常生活中提公文包、抓取汽水瓶時(shí)，都會(huì)感到前臂和肘部十分疼痛。一般說(shuō)來(lái)，90%的“網(wǎng)球肘”患者都是因?yàn)檫^(guò)度使用肌腱，導(dǎo)致肌腱出現(xiàn)慢性損傷所致。
預(yù)防“網(wǎng)球肘”， 一感到前臂疼痛就休息，這樣的話只要3星期左右癥狀就會(huì)自行消失�；謴�(fù)期如果還想打球，可以戴上防護(hù)繃帶以除去肘部壓力。最后，加強(qiáng)手臂的肌肉鍛煉，改用雙手反拍，正確掌握揮拍時(shí)借助肩膀力量的方法，或者使用加長(zhǎng)的拍子都能有效。
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