當(dāng)前位置：游泳瘦身要領(lǐng)
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-4-27
游泳是一項全身運(yùn)動，正因為水中有浮力，故不需在地面運(yùn)動時支撐身體的額外的體力。
上海奧林修斯夏令營了解到，水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。運(yùn)動生理學(xué)者測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這也就是游完泳后很快感到饑餓的道理。
水壓預(yù)防疾病
游泳時人體處于水平狀態(tài)，十分有利于下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增加肺活量，水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴(kuò)張。日本有家游泳醫(yī)院，專門用訓(xùn)練手段來收治患有腎病、肥胖病、氣喘、過敏及其他內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的人，幫助他們鍛煉身體，恢復(fù)健康。
游泳是一項全身運(yùn)動，正因為水中有浮力，故不需在地面運(yùn)動時支撐身體的額外的體力。因此，對治療慢性病是非常有利的。游泳時，胸腹部受到水的壓力，呼吸肌作用加強(qiáng)，還可以治療氣管炎和肺氣腫。
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