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北京飛人體育介紹，所謂突破上籃就是運(yùn)球隊(duì)員突破對(duì)方人員的防守，突破到禁區(qū)用上籃的方法來得分的一種方式。

    籃球夏令營(yíng)介紹，突破時(shí)，重要的不是前面的假動(dòng)作有多么花哨，多么炫，而是你啟動(dòng)時(shí)邁出的第一步的方向、速度和幅度。就這一下就基本可以決定了你是否可以直接突破第一個(gè)防守隊(duì)員。
    首先，突破方向肯定是要和防守隊(duì)員身體重心移動(dòng)方向相背離。之前的假動(dòng)作也就是使得防守隊(duì)員的重心被急劇晃動(dòng)起來，失去穩(wěn)定性，只有在他的重心被晃動(dòng)后才有機(jī)會(huì)選擇相反的方向突破（除非你有足夠的速度硬生生的從一個(gè)方向擺脫別人） 也可以從一個(gè)防守隊(duì)員意想不到的方向突破。比如你在四十五度角時(shí)，防守隊(duì)員可能會(huì)刻意去防你的中路突破，這時(shí)你就可出其不意的從底線方向突破。再如有人給你擋拆掩護(hù)時(shí)，正常的是往防守隊(duì)員被擋住的方向走，你也可以一個(gè)假動(dòng)作然后殺個(gè)回馬槍，從原方向突破。
    其次，突破的啟動(dòng)速度是最重要的。ai之所以突破那么厲害，關(guān)鍵就是他的啟動(dòng)速度，他以前曾是100米運(yùn)動(dòng)員。因?yàn)檫M(jìn)攻是有先天優(yōu)勢(shì)的，如果你的第一步不夠快，防守隊(duì)員很快就可以補(bǔ)到位了，那么進(jìn)攻的先天優(yōu)勢(shì)就大打折扣了。啟動(dòng)時(shí)自己的重心一定要低，能低就低，不能低創(chuàng)造條件也要低。因?yàn)檫@樣利于加速、急停、再加速、變相、轉(zhuǎn)身、起跳，還可以充分運(yùn)用傾斜的重心倚住對(duì)方，拼搶有利身位。像喬丹這樣近兩米的身高，他在側(cè)相突破時(shí)，內(nèi)側(cè)膝蓋幾乎快貼到地面了，可見火候之深。
    最后，突破時(shí)第一步的步幅也很關(guān)鍵。由于進(jìn)攻有先天優(yōu)勢(shì)，你的第一步肯定要比防守隊(duì)員先邁出，如果你邁得太小，防守隊(duì)員一個(gè)側(cè)滑步，就補(bǔ)上了。但如果你的步幅大，很快就先搶占了防守隊(duì)員的半個(gè)身位，然后可用身體倚住他，由于被你卡住了身位，這時(shí)即便他再想快，也快不起來，怎么追都被你領(lǐng)先半個(gè)身位，頂住了前進(jìn)的方向。如今nba湖人隊(duì)中的老馬龍這招就特別熟。他41歲的高齡，論突破速度，彈跳都遠(yuǎn)不如當(dāng)年了，但他現(xiàn)在的突破還屢屢奏效，關(guān)鍵是他的第一步一旦搶占了半個(gè)身位，就可一路殺到籃下，所向披靡。 【糾錯(cuò)】