飛鏢可算是最佳“辦公室運(yùn)動”，不占空間、不費(fèi)時間，對緩解久坐產(chǎn)生的肩頸、手腕、視覺疲憊等都很有效果。
飛鏢運(yùn)動是一種全身性的運(yùn)動，對于現(xiàn)代辦公族來說可以達(dá)到全方位的健身效果。
飛鏢運(yùn)動主要參與收縮的肌肉和關(guān)節(jié)有指、腕、肘、肩關(guān)節(jié)、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是適合于一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓(xùn)練。
運(yùn)動量不大，還可以根據(jù)自己的需要調(diào)整。
飛鏢運(yùn)動不像網(wǎng)球、游泳受場地、天氣限制，它只需在室內(nèi)有一塊不，大的空間即可。
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把鏢靶固定在墻上，人站在兩三米外的線外投擲，無論伺時，興致所至，就可以練習(xí)。
飛鏢運(yùn)動玩法簡單：側(cè)身面對鏢靶，身體略微前傾(注意保持平衡)，用拿毛筆的姿勢持鏢，靠上肢小臂的力量帶動手腕和手。
對準(zhǔn)鏢靶輕輕擲出即可。飛鏢運(yùn)動不僅趣味性強(qiáng)，老少皆宜，還具有獨(dú)特的健身功能。
一次簡單的投鏢運(yùn)動，調(diào)動了全身上下多個器官，綜合了眼睛和手、腳的動作，鍛煉了人的注意力和平衡感。
特別是對那些從事腦力勞動的白領(lǐng)階層、辦公室一族能起到放松精神、消除疲勞的作用。
飛鏢還可以緩解視疲勞，鍛煉眼力。因為飛鏢運(yùn)動要求眼睛節(jié)奏性的瞄準(zhǔn)、放松，無形中對眼睛進(jìn)行了放松和鍛煉、做了眼保健操。
這對于長期坐在電腦前的近視、假性近視一族來說是再好不過的鍛煉方式了。
