在現(xiàn)在這個(gè)魚(yú)龍混雜的社會(huì)，很多女生都熱衷于學(xué)習(xí)自由搏擊運(yùn)動(dòng)，其實(shí)女生多學(xué)習(xí)自由搏擊還是很有好處的，不僅能鍛煉身體而且萬(wàn)一有什么突發(fā)狀況還能自衛(wèi)，對(duì)于經(jīng)常走夜路的女生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)自由搏擊就變得尤為重要了，如果各位MM還不會(huì)自由搏擊，下面給大家分享女子自由搏擊教程。

　　一、首先是基本姿勢(shì)

　　左手為前手,右手護(hù)住頷下及胸口,兩腿前后分開(kāi)與肩寬,重心略往后傾。

　　這個(gè)姿勢(shì)的好處是，首先能護(hù)住自己的頷部，另外，兩腿前后分開(kāi)站立，暴露給色狼GG的打擊面會(huì)較小，而且便于前后移動(dòng)。

　　二、預(yù)備姿勢(shì)

　　在面對(duì)色狼GG滴時(shí)候，不必太緊張，放輕一點(diǎn)，保持良好的心態(tài)，對(duì)就這樣，左手前伸，沖色狼招招手，“卡蒙，BABY！”

　　要點(diǎn)是右手注意保護(hù)頷下，頭部略往下低一點(diǎn)，眼睛直視對(duì)方。

　　右腳跨上一步，重心前移，趁敵不備，前手拳（也就是左拳）直擊向色狼滴面部

　　假如對(duì)方躲過(guò)了拳頭，并馬上反擊怎么辦？別慌，身體下蹲避開(kāi)對(duì)方的攻擊。

　　要點(diǎn)是：左臂抬起，隱隱護(hù)住面部，

　　身體重心在蹲下的右腿上，左腿在后面只用腳掌略撐住地就可以了。

　　女子自由搏擊教程

　　當(dāng)然，躲避是為了謀求更好的反擊機(jī)會(huì)，現(xiàn)在，色狼的拳頭擊空了，正是時(shí)候！MM的右腿用力，撐起身體的同時(shí)抬起左腿，狠狠向措手不及的色狼面門(mén)踹去！KO

　　這一腳力量相當(dāng)大，如果是有效距離內(nèi)，應(yīng)該被裁判判為技術(shù)性擊倒！

　　接下來(lái)，我們來(lái)練一個(gè)簡(jiǎn)單點(diǎn)的套路，假設(shè)，色狼從右邊來(lái)，

　　那么，用右前手姿勢(shì)

　　一、預(yù)備式

　　這個(gè)姿勢(shì)一般前手臂不用太高，與視平線平齊就可以了，當(dāng)然，如果色狼搶先一拳打來(lái)，你可以抬起手臂向外擋格，然后，護(hù)住頷下的左拳頭，也就是后手拳可以直擊向色狼滴下巴。

　　二、接著上面的預(yù)備式，右拳擊出，注意，這個(gè)是虛招，并不是真的將拳頭打出去，只是為了下一招做準(zhǔn)備。

　　要點(diǎn)，重心在右前腿上，后面的左腳前腳掌只略為支撐就可以了。

　　三、好，接著上面的虛招，前伸的拳頭猛然收回，趁敵人愣神的功夫，左腿直向前踢出！~哇卡卡，MM們一般都有鞋跟吧，被鞋跟掃中下巴是很痛滴！

　　四、假如上面這一腳被色狼躲過(guò)了，或是沒(méi)將色狼GG踢倒怎么辦？不要慌，我們馬上左腿落地，跟上右腿，對(duì)，狠狠滴踹向色狼滴面門(mén)吧！哇卡卡，世界清靜了！

　　怎么樣，看完是不是覺(jué)得女子自由搏擊教程很簡(jiǎn)單呢，但是如果真的遇到壞人了最重要的是冷靜，自己千萬(wàn)不能慌，心理素質(zhì)也很重要的。