空手道是很多白領(lǐng)人士的最愛，尤其很受女性朋友的青睞，那么空手道如何練習才更好呢?今天，小編就教你如何練習空手道。
空手道起源于日本，是比較適合女孩子學習的訓練項目，主要是運用拳、腿相結(jié)合的方式來進行攻擊護衛(wèi)，在空手道學習初期一定更要嚴格要求自己，一旦姿勢不正確或者練習習慣不規(guī)律，在以后的訓練日子里將會更難更正。習慣一旦養(yǎng)成就很難改掉，雖然很多行為研究專家說改掉一個習慣只需要28天，但是那是很多人堅持一半就放棄了，不要等待養(yǎng)成之后再進行休正，要在初期就進行扼殺。天津武德跆拳道的教練指出在空手道初期訓練階段，訓練者要先對動作進行分解，然后進行專門的練習，同時加以輔助練習，而對于高水平的專業(yè)選手也是適用的，因為技術(shù)的掌握、鞏固，主要缺陷的克服，以至運動能力的提高，都需要大量采用局部技術(shù)、分解動作以及專門練習與輔助練習，這在整個技術(shù)訓練過程中所占比例是很大的。
在通過初期的動作分解練習之后，在對整體的動作進行完整練習，保證技術(shù)的完整性，所謂的完整性是指人體的上肢、下肢、軀干、頭部都能互相配合協(xié)調(diào)，其中任何一個局部的動作結(jié)構(gòu)不合理，都有可能引起整體動作的的銜接失誤，還有串連效果，這樣也就不會能發(fā)揮出整體動作的效力。說的理論性強一點就是練習空手道要注意技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，而這些技術(shù)在整個比賽過程中起主導(dǎo)作用，必須反復(fù)多練，熟練掌握。,如果是進行年度訓練，武德跆拳道館教練的建議是應(yīng)該至少在冬訓3個月內(nèi)，掌握好較為完善的全面完整的技術(shù)。
在空手道初期訓練階段應(yīng)該注重基礎(chǔ)性技巧，不要太過于急于求成，保證訓練的一致性、完整性以及動作的準確性。
