健走：作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單有效的心肺練習(xí)，健走比普通的行走來得更有效果，可促進(jìn)15%大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力和抽象推理能力。
瑜伽：洛杉磯加州大學(xué)的研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不同的瑜伽動(dòng)作也有不同的效果。比較向后的動(dòng)作、向前的動(dòng)作和站姿，他們得出結(jié)論，改善腦力的最佳姿勢(shì)是身體向后彎曲。
舞蹈：學(xué)舞蹈很容易，要記住舞蹈動(dòng)作，靠的是左腦的組織和理解力，想要跟上節(jié)拍，跳出韻味和美感，靠的卻是右腦對(duì)于肢體的協(xié)調(diào)和想象力。因此多跳舞蹈對(duì)鍛煉左右腦的效果很好。
騎腳踏車：騎腳踏車讓你既要注意周遭環(huán)境的影響，也要做好平衡手腳的工作，并促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦攝入更多的氧氣。所以，每次騎腳踏車后，你有可能感覺頭腦清楚，思維清晰。
乒乓球：科學(xué)研究表明：乒乓球運(yùn)動(dòng)要求大腦快速緊張地思考，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
游泳：游泳能促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育。水對(duì)外周血管的按摩和刺激能夠提高我們神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外界的反應(yīng)能力，促進(jìn)右腦的開發(fā)和使用。
滑雪：滑行時(shí)，眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓(xùn)練反應(yīng)速度，尤其是高山滑雪更是制造了強(qiáng)烈的成功感，提高一個(gè)人應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)的自信心。
