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 　　1：當(dāng)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)明，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為"纖維芽細(xì)胞生長因子"的物質(zhì)會(huì)顯著增多。這些纖維芽細(xì)胞生長因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化產(chǎn)生。要是恒久饜飫的話，勢必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等征象。
2：不吃早餐使人的血糖低于正常供應(yīng)，對(duì)大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不敷，久之對(duì)大腦有害。別的，早餐質(zhì)量與智力生長也有親昵接洽。據(jù)研究，一樣通常吃高卵白早餐的兒童在講堂上的最佳頭腦廣泛相對(duì)延伸，而食素的兒童感情和精神降落相對(duì)較快。
3：甜食過量甜食過量的兒童每每智商較低。這是由于兒童腦部的發(fā)育離不開食品中富足的卵白質(zhì)和維生素，而甜食會(huì)侵害胃口，低落食欲，淘汰對(duì)高卵白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育。
4：大腦消除委頓的重要方法是就寢。恒久就寢不敷或質(zhì)量太差，只會(huì)加快腦細(xì)胞的闌珊，智慧的人也會(huì)變得糊涂起來。
5：少言寡語大腦中有專司語言的葉區(qū)，常常語言也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和熬煉大腦的功效。應(yīng)該多說一些內(nèi)容富厚、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。整日緘默平靜寡言、道貌岸然的人并不肯定就智慧。
6：大腦是滿身耗氧量最大的器官，均勻每分鐘斲喪氧氣500-600升。只有富足的氧氣供應(yīng)才氣進(jìn)步大腦的事情服從。用腦時(shí)，分外必要講求學(xué)習(xí)環(huán)境的氛圍衛(wèi)生。
7：不肯動(dòng)腦思索是熬煉大腦的最佳方法。只有多動(dòng)頭腦，勤于思索，人才會(huì)變智慧。反之，不肯動(dòng)腦的環(huán)境只能加快大腦的退化，智慧人也會(huì)變得愚昧。
8：帶病用腦在身材不適或患疾病時(shí)，委曲對(duì)峙學(xué)習(xí)或事情，不但服從低下，并且容易造成大腦侵害