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乒乓球比賽或練習(xí)中出現(xiàn)的技術(shù)問題，知道錯(cuò)，但往往又改不了或改的不徹底。怎么辦？

　　一、優(yōu)先

　　奧林修斯夏令營小編了解到，乒乓球技術(shù)中存在種種的問題，想來可以歸根結(jié)底地說以下幾句話：第一句話是：練的不夠。第二句話是：少練而無法體會(huì)；第三句話是：無法體會(huì)不能對(duì)解釋心領(lǐng)神會(huì)；問題的癥結(jié)在于沒有足夠的時(shí)間、方便的場(chǎng)地和適合的練習(xí)對(duì)手。即技能學(xué)習(xí)不能保證。

　　解決問題的策略：打球（不管比賽還是練習(xí)）時(shí)，留意每一板球，要記球，要試圖分析并嘗試解決。不要怕在改正技術(shù)動(dòng)作中出的錯(cuò)，進(jìn)步往往就從這開始。業(yè)余乒乓球愛好者要學(xué)會(huì)在有限條件下使自己技術(shù)提高效果最大化。

　　二、糾錯(cuò)過正

　　乒乓球比賽或練習(xí)中出現(xiàn)的技術(shù)問題，知道錯(cuò)，但往往又改不了或改的不徹底。怎么辦？

　　告訴你一個(gè)比較有效的辦法：如果接發(fā)球經(jīng)常從一側(cè)出界，你就想法子讓球從另一側(cè)出界，如果經(jīng)常下網(wǎng)，你就想法子讓球出界，如此等等。試一試，多體會(huì)肌肉感覺，簡單用頭腦，讓動(dòng)作告訴你另一個(gè)極端事實(shí)，或許會(huì)使你對(duì)技術(shù)動(dòng)作的使用有豁然開朗的感受。這就是所謂的糾錯(cuò)過正論。 ＼

　　三、死線活練

　　從形式上看，在乒乓球技術(shù)練習(xí)一些內(nèi)容上，國家隊(duì)員和一般業(yè)余練習(xí)者基本一樣，如正手斜線對(duì)攻技術(shù)練習(xí)，雙方站在右半臺(tái)對(duì)打斜線。國家隊(duì)員一次打個(gè)三、四十板，業(yè)余練習(xí)者也差不多。但事實(shí)上國家隊(duì)員和一般業(yè)余練習(xí)者在這個(gè)內(nèi)容的練習(xí)上存在很大差別，他們是形同神異。

　　神異之處是：在定點(diǎn)、定線的上旋擊球中，前者擊球有若干主動(dòng)的變化：力量方面的輕、中、重變化，以及相應(yīng)的擊球動(dòng)作大小的變化；擊球時(shí)間方面的上升前期、高點(diǎn)期和下降前期變化，以及相應(yīng)的步法在近臺(tái)、中臺(tái)和中遠(yuǎn)臺(tái)之間移動(dòng)的變化。這些變化都是為了適應(yīng)比賽的需要，是積極主動(dòng)去提高用不同動(dòng)作處理不同來球的能力。練習(xí)形式看似是一條“死線”，但一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員可以賦予它“活練”的內(nèi)容。而這樣做的目的就使練習(xí)內(nèi)容更接近比賽的實(shí)際。達(dá)到練約等于戰(zhàn)，而不是練于戰(zhàn)幾乎無關(guān)。

　　技術(shù)能力提高方法之一：就是在任何一條單線練習(xí)做到“死線活練”。

　　四、張弛有度

　　一“擊球動(dòng)作緊張僵硬”；二“發(fā)力擊球時(shí)卻無力”；三“拉弧圈球拉的不轉(zhuǎn)”等等，都技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)中常見問題。

　　一般的說法：是初學(xué)打球動(dòng)作不熟，如果練了一段時(shí)間還是如此呢？是力量不夠，如果增加了力量練習(xí)還如此呢？是摩擦不夠，如果注意了摩擦動(dòng)作還是如此呢？

　　細(xì)想一下，問題癥結(jié)是出在對(duì)技術(shù)動(dòng)作在張弛關(guān)系的處理上。引拍緊張不能夠給揮拍發(fā)力提供動(dòng)力支持，發(fā)力和摩擦效果自然就差；引拍緊張導(dǎo)致重復(fù)性動(dòng)作僵硬和失調(diào)。

　　解決的策略：引拍時(shí)肌肉要適當(dāng)放松（可能不習(xí)慣，使擊球的失誤有些增加，可值得你去做），揮拍擊球時(shí)加速發(fā)力。這一引一擊，一松一緊，使得動(dòng)作有節(jié)奏和舒展，擊球的良好效果就會(huì)顯現(xiàn)。

　　更重要的是：僵硬的擊球動(dòng)作和緊張過度的心理關(guān)聯(lián)，擊球動(dòng)作的張弛有度則和心理的張弛相呼應(yīng)，張弛有度對(duì)技術(shù)在比賽中有效運(yùn)用非常重要 。

【糾錯(cuò)】