當(dāng)前位置：網(wǎng)球訓(xùn)練:如何做好截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練
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截?fù)舻某晒χ饕蕾囉谡_的動(dòng)作，固定拍面，非常穩(wěn)定地向擊球點(diǎn)迅速揮出，動(dòng)作簡(jiǎn)捷有力
奧林修斯夏令營(yíng)小編了解到，大多數(shù)人學(xué)習(xí)網(wǎng)球都是從打落地反彈球開(kāi)始，打到一定程度才開(kāi)始練習(xí)截?fù)艏夹g(shù)。所以不少人的截?fù)魮]拍動(dòng)作都有動(dòng)作過(guò)大的毛病。擊落地球的揮拍和截?fù)舻膿]拍動(dòng)作實(shí)際上有很大的不同。
截?fù)舻某晒χ饕蕾囉谡_的動(dòng)作，固定拍面，非常穩(wěn)定地向擊球點(diǎn)迅速揮出，動(dòng)作簡(jiǎn)捷有力�？墒遣簧偃擞捎诹�(xí)慣了落地?fù)羟虻拇蟮膿]拍動(dòng)作，截?fù)魰r(shí)也往往不自覺(jué)地動(dòng)作過(guò)大，不但向后引拍動(dòng)作大，擊球之后隨揮動(dòng)作也很大。
那么有沒(méi)有改進(jìn)截?fù)魮]拍的好方法呢？這里教你一個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)法——“拉窗簾”。這個(gè)方法對(duì)于學(xué)會(huì)截?fù)羟虻膿]拍動(dòng)作特別有效，特別是對(duì)普通的網(wǎng)上中等高度的截?fù)舾行Ч?/p>
請(qǐng)想一想拉窗簾的動(dòng)作，并把那種感覺(jué)融進(jìn)截?fù)舻膿]拍動(dòng)作練習(xí)。拉窗簾時(shí)，一般用食指和拇指抓住窗簾，讓窗簾平行于地板移動(dòng)，只是手腕在身體前向左、右移動(dòng)，一旦拉到位置后，手腕再在移動(dòng)。限定在平行移動(dòng)的一定的范圍之內(nèi)。這個(gè)動(dòng)作的感覺(jué)不僅適宜用在正手截?fù)羯�，同樣也可以用于體會(huì)反手截?fù)魰r(shí)的揮拍，只是在身體的朝向方面稍稍有些變化。如果你注意過(guò)職業(yè)高手菲利普西斯的截?fù)魟?dòng)作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有比他的動(dòng)作更像拉窗簾動(dòng)作的了，菲利普西斯的正手截?fù)舻膿]拍從簡(jiǎn)捷地引拍起到揮拍，是沿著幾乎與地面平行的軌跡向左前方揮去，隨揮動(dòng)作結(jié)束在較高的位置上，整個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)捷有力。他的動(dòng)作十分忠實(shí)地遵循著截?fù)艏夹g(shù)的最基本的技術(shù)要點(diǎn)。
之所以將拉窗簾的動(dòng)作感覺(jué)引進(jìn)截?fù)魟?dòng)作的練習(xí)中，還有一個(gè)重要的原因，就是以這樣的感覺(jué)練習(xí)可以有效地減小揮拍幅度，增加揮拍力度。比賽中有不少選手常常以過(guò)大的引拍擊球，往往造成擊球時(shí)機(jī)過(guò)遲，不可能將擊球點(diǎn)保持在前面，擊球也不可能有力。而且很容易出現(xiàn)失誤。
另外，如果你利用拉窗簾的動(dòng)作感覺(jué)反復(fù)練習(xí)體會(huì)截?fù)魮]拍，還有一個(gè)好處是可以幫助你體會(huì)手腕固定不動(dòng)的揮拍動(dòng)作，在這樣的動(dòng)作下，拍面會(huì)非常穩(wěn)定。如果手腕稍有一點(diǎn)點(diǎn)的不固定，拍面就會(huì)不穩(wěn)定。即使你的手腕僅僅有1厘米的晃動(dòng)，你的拍面就會(huì)有數(shù)倍的晃動(dòng)，在球拍晃動(dòng)的情況下?lián)羟�，想控制好球�?dāng)然是很困難的事。
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