當(dāng)前位置：打網(wǎng)球中場(chǎng)休息的必要性
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-4-30
幫您挑選最適合您的精彩夏令營(yíng)線(xiàn)路
放松與舒適這些感覺(jué)會(huì)在你從事動(dòng)態(tài)性休閑（打高爾夫球、釣魚(yú)）或靜態(tài)性活動(dòng)（聽(tīng)音樂(lè)、打牌）中產(chǎn)生。
下面上海奧林修斯夏令營(yíng)小編說(shuō)一下打網(wǎng)球中場(chǎng)休息的必要性
一、練得勤就應(yīng)休息愈多。
壓力就像開(kāi)支票而恢復(fù)就像存款。我們都知道花錢(qián)要比存錢(qián)容易多了。
二、不管你打的好壞，休息要正常。
一直練習(xí)不休息絕對(duì)會(huì)澆熄你如日中天的盛勢(shì)，或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在網(wǎng)球活動(dòng)中加入不同的變化。例如，找個(gè)新對(duì)手來(lái)打，或假使你總是單打，那就試試雙打。
三、學(xué)著去解讀你的恢復(fù)所需。
注意過(guò)度訓(xùn)練的征兆。疲勞、意志低落、生氣、郁悶、狀況不佳等。
四、經(jīng)常的短休息比長(zhǎng)休息更有效率。
長(zhǎng)休息（三星期或更多）可能具有破壞性，因?yàn)殚L(zhǎng)休息會(huì)使你喪失節(jié)奏。
五、建立例行性的恢復(fù)措施并加以實(shí)行。
深呼吸、發(fā)球前注注視這著球、吃好一點(diǎn)。
六、如訓(xùn)練比賽一樣的訓(xùn)練恢復(fù)。
七、了解恢復(fù)的感覺(jué)。
放松與舒適這些感覺(jué)會(huì)在你從事動(dòng)態(tài)性休閑（打高爾夫球、釣魚(yú)）或靜態(tài)性活動(dòng)（聽(tīng)音樂(lè)、打牌）中產(chǎn)生。
八、把恢復(fù)想成是痊愈的時(shí)間。
假如壓力擊倒你，恢復(fù)便是重建和加油。
九、保持強(qiáng)健。
你愈強(qiáng)健，就恢復(fù)得愈快。
十、平衡壓力和恢復(fù)。
太多的壓力和而沒(méi)有恢復(fù)或太多的恢復(fù)而沒(méi)有壓力都不是一種平衡。
閱讀上一篇：網(wǎng)球初學(xué)者必知的基本技巧
閱讀下一篇：好的網(wǎng)球拍怎么選？
奧林修斯夏令營(yíng)
上海奧林修斯夏令營(yíng)推出籃球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、減肥、高爾夫球、輪滑、健美操、足球夏令營(yíng)等多個(gè)運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)....
奧林修斯熱報(bào)線(xiàn)路更多>>常見(jiàn)問(wèn)題更多>>夏令營(yíng)資訊更多>>奧林修斯籃球營(yíng)主辦學(xué)校： 上海奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)活動(dòng)費(fèi)用： 6980元出發(fā)地： 上海出行天數(shù)： 21天招生對(duì)象[詳細(xì)]
奧林修斯乒乓球營(yíng)主辦學(xué)校： 上海奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)活動(dòng)費(fèi)用： 4980元出發(fā)地： 上海出行天數(shù)： 14天招生對(duì)[詳細(xì)]
奧林修斯輪滑營(yíng)主辦學(xué)校： 上海奧林修斯運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)活動(dòng)費(fèi)用： 4980元出發(fā)地： 上海出行天數(shù)： 14天招生對(duì)象[詳細(xì)]
