當前位置：炎熱天氣游泳的注意事項
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2013-7-26
上hi阿奧林修斯體育夏令營介紹在炎熱的夏天游泳的注意事項。
上海奧林修斯體育夏令營介紹，天氣炎熱，游泳是人們最喜歡的運動。近來，紅眼病散發(fā)病例明顯增多，與到公共泳池游泳防護不當有很大關系。此外，因為游泳前熱身不夠?qū)е碌难i關節(jié)扭傷也屢有發(fā)生。專家提醒，有些人喜歡飲點小酒再下水，或者在游泳間歇喝啤酒，殊不知，酒精會妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，導致出現(xiàn)心悸乏力、惡心出汗等低血糖癥狀�！ ∮斡境^2小時易打寒戰(zhàn)痙攣
有些游泳愛好者在水里一泡就是半天，等身上出現(xiàn)雞皮疙瘩，開始打寒戰(zhàn)，才醒悟自己是不是玩過頭了。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期是入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期是在水中停留一定時間后，血液循環(huán)加快，熱量增加，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)淺紅色。第三期是在水中停留過久，身體產(chǎn)生的熱量低于在水中散去的熱量，體溫調(diào)節(jié)功能遭到破壞，會出現(xiàn)動脈收縮和小靜脈擴張，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上打寒戰(zhàn)起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。飯前飯后游泳都會影響消化
邊喝啤酒邊游泳?這個想法聽起來似乎很愜意，但實際上一點都不健康。酒后游泳，體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗，會出現(xiàn)低血糖。酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，導致發(fā)生意外。同時，酒精會影響大腦的判斷能力，也會增大發(fā)生危險的幾率。所以，游泳時最好不要飲酒。此外，游泳后消耗了很多能量，很容易出現(xiàn)饑餓感。有的人一上岸就迫不及待大吃一頓。
專家指出，游泳后宜休息半小時再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。飯前飯后其實都忌游泳，空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況，而飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
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