當(dāng)前位置：奧林修斯怎樣訓(xùn)練打籃球的耐力？
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2013-5-8
上海奧林修斯夏令營的學(xué)員們?cè)诨顒?dòng)期間訓(xùn)練自己的耐力。
很多奧林修斯夏令營的學(xué)員們初次來到訓(xùn)練場地的時(shí)候，存在耐力訓(xùn)練方面的問題。“運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)包括有氧耐力和無氧耐力，有氧能力直接關(guān)系到比賽中和比賽后的體力和機(jī)能恢復(fù)�！盵6]經(jīng)過調(diào)查，156中學(xué)，165中學(xué)等幾所中學(xué)的籃球訓(xùn)練隊(duì)的耐力訓(xùn)練基本上都是有氧耐力的訓(xùn)練，而忽視了無氧耐力訓(xùn)練。這也是中學(xué)生籃球運(yùn)員在比賽中耐力不行的主要原因。
目前的中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的有氧訓(xùn)練是以長跑為主，是低水平的有氧代謝，而比賽要求的是高強(qiáng)度、高質(zhì)量的有氧代謝，二者差距較大。教練員和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)深刻理解，高水平的有氧代謝能力是工作運(yùn)動(dòng)和比賽-的基礎(chǔ)和本錢，也是中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員提高自己比賽能力的根本。而且，上海奧林修斯夏令營學(xué)員調(diào)查的發(fā)現(xiàn)在我國的中學(xué)生的比賽中，都在有意識(shí)加強(qiáng)緊逼防守的運(yùn)用時(shí)間及強(qiáng)度，尤其到比賽的后程，不管是區(qū)域緊逼，還是半場、全場盯人，體能是破壞緊逼盯人、保證自己防守質(zhì)量、加強(qiáng)防守反擊的保證和條件。
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