當(dāng)前位置：什么時間做運動效果最佳？
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2013-3-8
上海奧林修斯夏令營與學(xué)員們探討在何時做運動才最好，對身體鍛煉效果更佳！
很多人在討論什么時間做運動效果最好，下面上海奧林修斯夏令營為您介紹如何做運動才能對身體更好。在上海奧林修斯夏令營有人說下午運動最好。體育界人士似乎比較認(rèn)同這種說法，因為下午4-6點左右，人體的體能、耐力、關(guān)節(jié)韌性和靈活性都比較好，不容易發(fā)生運動傷害�？上У氖牵挛绱蠖鄶�(shù)人不是在上班，就是在下班路上堵車，實在沒時間換衣?lián)Q鞋去鍛煉。
不過話又說回來，在上海奧林修斯夏令營學(xué)員們鍛煉不是為了去比賽，不必追求“最好”。能夠堅持下去的、對自己最為方便的鍛煉時間，就是最好的。哪怕晚上鍛煉只得到70%的好，也比不鍛煉強多了。我本人在晚間8-9點鍛煉，從中受益甚多，估計在退休之前，只能堅持這種鍛煉時間安排啦。
總之，在上海奧林修斯夏令營的鍛煉活動中，掌握好度就可以享受運動的美好了！
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