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保齡球又叫“地滾球”，最初叫“九柱戲”，起源于德國。是一種在木板球道上用球滾擊木瓶的室內(nèi)體育運動。流行于歐、美、大洋洲和亞洲一些國家。

【保齡球運動簡介】：
　　保齡球又叫“地滾球”，最初叫“九柱戲”，起源于德國。是一種在木板球道上用球滾擊木瓶的室內(nèi)體育運動。流行于歐、美、大洋洲和亞洲一些國家。
　　比賽分個人賽和多人賽。賽前，以抽簽決定道次和投球順序。比賽時，在球道終端放置10個木瓶成三角形，參加比賽者在犯規(guī)線后輪流投球撞擊木瓶；每人均連續(xù)投擊兩球為1輪，10輪為一局；擊倒一個木瓶得1分，以此類推，得分多者為勝。
　　規(guī)則規(guī)定，運動員投球時必須站在犯規(guī)線后面，不得超越或觸及犯規(guī)線，違者判該次投球得分無效。投球動作規(guī)定用下手前送方式，采用其他方式為違例。
　　保齡球具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性，給人以身體和意志的鍛煉。由于是室內(nèi)活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，也不受年齡的限制，易學易打，所以成為男女老少人人皆宜的特殊運動。
　　【基本技法】：
　　▲1、球的選用球的重量基本上從6磅到16磅，11個級。
　　▲2、簡便的選球標準：
　　6～7磅      小學生8～9磅      中學生10～12磅      女青年13～14磅      男青年15～16磅   中、高級球員▲3、以體重1/10為依據(jù)的選球標準：
　　40～49kg   10磅50～54kg   11磅55～59kg   12磅60～64kg   13磅65～69kg   14磅70～74kg   15磅75kg以上    16磅【比賽規(guī)則】
　　國際保齡球聯(lián)合會已經(jīng)建立了一套完整的章程和比賽規(guī)則。這些章程和規(guī)則，不僅是裁判員，就是運動員也需要學習和掌握。
　　▲1．保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數(shù)的多少來計分并決定勝負的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機會。如果在一輪中，第一次投球就把10個球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續(xù)投完最后兩個球；如果是補中，就要繼續(xù)投完最后一球，結(jié)束全局。值得強調(diào)的是，如果兩次投 球沒有將10個瓶全部擊倒，那么第三次機會就會被自動取 消。
　　▲2．比賽以抽簽的方式?jīng)Q定道次。每局在相鄰的一對球道上進行比賽，每輪互換球道，直至全局結(jié)束。第二局需互換球道，單數(shù)的球員向左移動，雙數(shù)的球員向右移動。有時也可以統(tǒng)一向右移動道次，目的是為了每個球員都能相遇 和機會均等。投球的先后以抽得的a、b、c順序為準。
　　▲3．保齡球比賽時，均以6局總分累計決定名次。
　�。�1）單人賽：將每一局的成績相加，以6局總分最高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。
　�。�2）雙人賽：每人6局，以二人合計12局累計總分高 低決定名次。
　�。�3）三人賽：每人6局，以三人合計18局累計總分高低決定名次。
　　（4）五人賽：每人6局，以五人合計30局累計總分高 低決定名次。
　　（5）全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。
　�。�6）精英賽：通過上述前四項比賽，取24局總分的前 16名參加準決賽，進行單循環(huán)后共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰(zhàn)賽。第四名對第三名，是第一次挑戰(zhàn)；勝者對第二名是第二次挑戰(zhàn)，勝者對第一名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負二局者為亞軍。一勝一負兩局總分高的為冠軍，一勝一負兩局分低的為亞軍。如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績了，分數(shù)高的奪得冠軍。
　　【記分方法】
　　▲1、 全中：當每一個格的第一次投球擊倒全部豎立的十個瓶子時，稱為全中。用(x)符號記錄在記分表上該格上方左邊的小方格中。全中的記分是10分加該運動員下兩次投球擊倒的瓶數(shù)。一局的最高分300分，運動員必須投出十二個全中。
　　▲2、補中：當?shù)诙�次投球擊倒該格第一個球余下的 全部瓶子，稱為補中，用(/)表示。記錄在該格右上角的小方格內(nèi)。補中的記分是10分加運動員下一個球擊倒的瓶數(shù)。
　　▲3、失誤：除第一次投球后形成分瓶外，當運動員在某格兩次投球后，未能將十個瓶子全部擊倒，即為失誤。
　　▲4、 分瓶：分瓶是指在第一球投出后，把1號瓶及其他幾個瓶子擊倒，剩下的瓶子呈下列狀態(tài)：
　　1)2個或2個以上的瓶子，它們之間至少有1個瓶子被擊倒時，如：7號瓶和9號瓶、3號瓶和10號瓶。
　　2)2個或2個以上的瓶子，緊挨在它們前面的瓶子至少有1個被擊倒時。如：5號瓶和6號瓶。
　　注：分瓶在記分表上用(o)表示。
　　▲5、犯規(guī)：在投球時或投球后，運動員的部分身體觸及或超越了犯規(guī)線，以及接觸了球道的任何部分和其設備建筑時，即為犯規(guī)。該次犯規(guī)的時效直到該名運動員或下一名運動員投球為止。犯規(guī)在記分表上用(f)表示。
　　▲6、 合法擊倒球瓶運動員合法投球后球瓶的下列情況，將被認為是合法擊倒球瓶：
　　1、 被球和其他瓶直接擊倒或擊出放瓶臺之瓶。
　　2、 被從兩側(cè)邊墻隔板或球道后部緩沖板反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺之瓶，均作為擊倒之瓶計算。
　　3、 在清掃球瓶之前被掃瓶器橫桿反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺之瓶。
　　4、 斜靠在邊墻隔板上之瓶。
　　在下一次投球前，這些瓶都應清除掉。
　　▲7、 不合法擊倒球瓶凡屬下列情況者，投球的球有效，但被擊倒之瓶不予記分：
　　1、 當球在到達球瓶前先脫離球道，然后才擊倒的球瓶。
　　2、 投出之球從后部緩沖板反彈回來擊倒球瓶。
　　3、 當瓶接觸擺瓶員身體的任何部位反彈回來擊倒的球瓶。
　　4、 被自動擺瓶器碰倒的瓶。
　　5、 在清除倒瓶時被碰倒的瓶。
　　6、 被擺瓶員碰倒的瓶。
　　7、 運動員犯規(guī)后擊倒的瓶。
　　8、 投球后在球道和邊溝里出現(xiàn)倒瓶，球在離開球道表面前碰倒這些倒瓶。
　　不合法擊倒球瓶一經(jīng)出現(xiàn)，應恢復原位。運動員有權(quán)在該格投另一個球。
　　【如何打保齡球】
　　▲初學者要從重量輕的練起，一般用相當于身體重量1%的球。
　　▲投球步驟：首先，將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關(guān)節(jié)最合適，手心托著球到胸前，兩物將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然后起步。步法分為3步、4步、5步3種，4步法比較常用。第1步先從右腳踏出，同時將球向前伸出；第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度；第3步右腳向前踏出時，球的位置放到后面；第4步左腳滑出時，同時將球從手里輕力送出。注意投球進最后一步不要超過犯規(guī)線，否則會被扣分。
　　▲如何打鉤球鉤球的站立與瞄準要點：鉤球的站點每位球手各有不同喜愛。
　　將右腳尖對著第10塊木板站（即左腳尖在15塊木板），將球滾過一箭半或第2個箭。
　　將右腳尖對著20塊木板站（即左腳尖在25塊木板），將球滾過第3箭頭或第2個箭頭，力度自己適應調(diào)整。
　　將右腳尖對著第25塊木板站（即左腳在30塊木板），將球滾過第3個箭頭（即第15塊木板）。
　　將右腳尖對著第30塊木板（即左腳尖在35塊木板），將球滾過第4個箭頭。
　　以上為一般鉤球打者常用的站點與瞄準選擇方式。
　　▲鉤球的持球方法：先將兩指尖插入兩小指的球孔，并且塞緊，再將拇指伸入拇指孔，必須伸入至虎口，小指貼靠無名指，食指張開，將球持于皮帶前方約10公分處，手肘緊貼靠著腰，拇指朝11點鐘方向，上身微微向前傾約10度腳尖朝向球瓶方向，雙膝半彎曲的站立，行進時雙膝還是保持半蹲彎曲姿勢前進，因為助走至最后一步時，才能順勢伐步。
　　▲行進助走的動作：持球的整支手臂，如果是走4步者，開步必須完全將手臂伸直，順勢垂直，擺蕩進行。如果是走5步者，第二步就要完全伸直，也順勢垂直手臂擺蕩前進，并且在行進過程中，上身保持不能邊走邊彎腰，胸、臉必須保持對著前方的球瓶，雙肩必須保持平衡，肩不可左右傾斜，不可前后搖晃。
　　▲投球的動作：最后一步伐步時，持球的手臂順著伐步的時間向前擺伸撒手時，拇指先脫離球孔瞬間利用大臂帶小臂。小指鉤旋球，上揚手臂一氣呵成的動作，弓步、挺腰、拉高，掌心朝頭的正后方，如果動作做得完整、流暢，控制球的滾向路線，您將會打出完美的效果。

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【糾錯】