當(dāng)前位置：奧林修斯講述有氧運(yùn)動(dòng)的三大作用
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奧林修斯夏令營(yíng)通過對(duì)孩子們進(jìn)行有氧訓(xùn)練，增強(qiáng)了體質(zhì)，有益于身體健康。
上海奧林修斯夏令營(yíng)減肥營(yíng)和其他運(yùn)動(dòng)營(yíng)通用的運(yùn)動(dòng)方法都是有氧訓(xùn)練下面奧林修斯夏令營(yíng)來介紹有氧運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？首先，有氧運(yùn)動(dòng)增進(jìn)身體健康。俗話說，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，有氧運(yùn)動(dòng)可使人體吸入比平常多幾倍的氧氣，促進(jìn)組織新陳代謝，使肌體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足，肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強(qiáng)。同時(shí)大肌肉群持續(xù)地做有韻律、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，既鍛煉了肌肉，又帶動(dòng)人體的循環(huán)系統(tǒng)加強(qiáng)運(yùn)作，明顯改善心臟的營(yíng)養(yǎng)和脂質(zhì)代謝，從而增強(qiáng)了心肺功能，使心肺耐力得到鍛煉。因此增強(qiáng)了體質(zhì)，有益于身體健康。
第二，塑造美好形體。奧林修斯夏令營(yíng)的各種有氧運(yùn)動(dòng)需要消耗體內(nèi)的熱量、燃燒體內(nèi)脂肪，運(yùn)動(dòng)持續(xù)越久就會(huì)燃燒掉越多的脂肪，可以降低體內(nèi)脂肪百分比。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉得到很好的鍛煉，身體的柔韌度也得到很好的增強(qiáng)，最終達(dá)到減肥塑身的目的。
第三，緩解精神壓力。奧林修斯夏令營(yíng)認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)是一種積極的情緒調(diào)節(jié)方式，它可以通過肌體神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的轉(zhuǎn)移和調(diào)節(jié)，緩解精神壓力，起到平衡精神心理狀態(tài)和改善睡眠的作用。
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