您的位置：考前成功的記憶招數(shù)
來(lái)源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2010-6-6
現(xiàn)在很多初三學(xué)生，面對(duì)一月一大考，半月一小考的中考沖刺訓(xùn)練，厭倦而疲憊，有的同學(xué)疲于應(yīng)付而產(chǎn)生“厭戰(zhàn)”情緒，記憶效率大打折扣。欲流之遠(yuǎn)者，必浚其泉源。此時(shí)，同學(xué)們也不要著急擔(dān)心，你不妨試一試以下的幾招。
現(xiàn)象：既沒(méi)有緊迫感也無(wú)信心�？催@老師勾畫(huà)的重點(diǎn)，要自己一段段地背誦，天哪，這不是要我的命嗎/
主治：一要給自己下命令�！耙欢ㄒ涀 保《约赫f(shuō)“一定能記住”！
相關(guān)連接：要有“記住”的緊迫感。記憶的任務(wù)明確，目的端正，就能發(fā)掘出各種潛力，取得較好的記憶效果。一般來(lái)說(shuō)重要的事情遺忘的可能性比較小，就是這個(gè)道理
現(xiàn)象——認(rèn)為學(xué)過(guò)的東西會(huì)忘記，因此不要提前去記憶背誦，做無(wú)用之功，把學(xué)習(xí)任務(wù)都留在最后。
主治：在還沒(méi)有遺忘之前進(jìn)行復(fù)習(xí)，以加深和鞏固對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解與記憶，使大腦的神經(jīng)聯(lián)系得到強(qiáng)化。學(xué)過(guò)的東西，雖然忘了，但并不是徹底忘了，過(guò)去曾經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)，理解過(guò)，當(dāng)學(xué)習(xí)的內(nèi)容重新出現(xiàn)在眼前時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生“再認(rèn)”的作用，因而有可能迅速地回憶起來(lái)，即使回憶得不完全，再學(xué)習(xí)一遍，也比第一遍學(xué)習(xí)要容易些。
相關(guān)連接：實(shí)驗(yàn)證明，在學(xué)習(xí)材料剛剛記住的時(shí)候，經(jīng)過(guò)1小時(shí)再檢查，發(fā)現(xiàn)只能記住學(xué)習(xí)材料的 44％左右，而56％全被忘記了；經(jīng)過(guò)一天后，再檢查，只記住了33 ％的內(nèi)容，而67％被忘記了；六天后，再檢查，只記住了學(xué)習(xí)內(nèi)容的25 ％左右。在學(xué)會(huì)和記住了某些知識(shí)后，緊接著的就是先快后慢地遺忘。
現(xiàn)象：有的學(xué)生學(xué)習(xí)起來(lái)，一坐就是一天。桌上堆滿(mǎn)了學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)完數(shù)學(xué)學(xué)物理，學(xué)完政治學(xué)歷史，整天下來(lái)還覺(jué)得沒(méi)有學(xué)一樣。
主治：負(fù)擔(dān)要適當(dāng)，注意交替。每次給自己安排學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，學(xué)習(xí)的材料數(shù)量不要太大，不要使自己負(fù)擔(dān)過(guò)重。同時(shí)注意不同學(xué)科的交替學(xué)習(xí)，最好是文理交替。以減少相互干擾。例如，學(xué)完語(yǔ)文看物理，做完數(shù)學(xué)看歷史等等。當(dāng)然，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，若穿插上文體活動(dòng)，進(jìn)行積極的休息，對(duì)記憶也是十分有利的。
相關(guān)連接：長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容相近的學(xué)科，造成學(xué)習(xí)上的單調(diào)刺激，就如同聽(tīng)單調(diào)的下雨滴水聲或鐘表的“嘀嗒”聲一樣，容易引人發(fā)困，產(chǎn)生睡意，再堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去就困難了。二是由于將相近的科目和同類(lèi)的材料放在一起學(xué)習(xí)，使大腦中的神經(jīng)聯(lián)系也比較接近，產(chǎn)生重疊、交錯(cuò)，因而引起回憶時(shí)的混淆和差錯(cuò)。
現(xiàn)象：生活中有這樣的情況，本來(lái)想說(shuō)一件事，還沒(méi)說(shuō)完就被別人講的另一件事打斷了，等別人講完后再想說(shuō)自己剛才想說(shuō)的事時(shí)，卻一時(shí)想不起來(lái)。這是由于后面的活動(dòng)產(chǎn)生的興奮，抑制了前面進(jìn)行的活動(dòng)所引起的。
主治：分散學(xué)習(xí)法。一種是集中學(xué)習(xí)法，就是在集中的時(shí)間內(nèi)，不斷地反復(fù)地學(xué)習(xí)，直到記住為止。另一種是分散學(xué)習(xí)法，就是把學(xué)習(xí)時(shí)間分隔成幾個(gè)階段，階段之間又有一定的間隔，然后，在這幾段時(shí)間內(nèi)反復(fù)學(xué)習(xí)。例如，背一篇古文，開(kāi)始用點(diǎn)時(shí)間把古文翻譯一下，排除字詞障礙，然后開(kāi)始背誦。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，計(jì)劃拿出1小時(shí)用來(lái)背誦，對(duì)這1小時(shí)的安排又可以分幾次進(jìn)行，如每天背20分鐘，在三天背完，總的背書(shū)時(shí)間還是1個(gè)小時(shí)。
相關(guān)連接：一個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，如果相對(duì)地分為前、中、后三個(gè)階段，那么，前面的學(xué)習(xí)活動(dòng)會(huì)影響后面的學(xué)習(xí)活動(dòng)，心理學(xué)上叫前攝抑制。例如，剛看完電影，立刻做功課，注意力常常難以集中，就是因?yàn)榍懊娴幕顒?dòng)雖然表面上結(jié)束了，但這個(gè)神經(jīng)活動(dòng)并沒(méi)有停止，還要持續(xù)一段時(shí)間，從而使后面的學(xué)習(xí)活動(dòng)受到干擾。前面活動(dòng)引起的興奮越強(qiáng)烈，對(duì)后面學(xué)習(xí)活動(dòng)的干擾也越大。同樣，后面的學(xué)習(xí)活動(dòng)也會(huì)影響到前面的活動(dòng)，心理學(xué)稱(chēng)之為倒攝抑制。這樣看來(lái)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，處于中間階段的學(xué)習(xí)活動(dòng)，有可能受到前后兩個(gè)方面的干擾。而學(xué)習(xí)過(guò)程剛開(kāi)始的階段，不受前面的干擾，學(xué)習(xí)最后階段不受后面的干擾。實(shí)踐證明，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，總是開(kāi)頭和結(jié)尾階段的學(xué)習(xí)效果好。早讀效果好，其原因在于早晨是一天的開(kāi)始，學(xué)習(xí)活動(dòng)不受前面的干擾。也有的學(xué)生晚自習(xí)或睡覺(jué)前記憶外語(yǔ)單詞和背課文的效果好，這是因?yàn)楸惩旰缶托菹⒒蛩X(jué)，不再受其他活動(dòng)的干擾。分散學(xué)習(xí)法效果好的原因是增加了學(xué)習(xí)過(guò)程中干擾少的首尾階段，同時(shí)，由于每次學(xué)習(xí)時(shí)間較短，也不容易引起大腦細(xì)胞的疲勞。
現(xiàn)象：不少學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)，一遍遍地看書(shū)，很少合起書(shū)來(lái)回憶一下書(shū)中的要點(diǎn)、思路或公式等等。結(jié)果書(shū)一看就懂，一放下就忘。
主治：嘗試回憶法。就是在背記的過(guò)程中，不斷地自己“考”自己。采用自己復(fù)述、自己默寫(xiě)等方式�；蛘哒�(qǐng)別人幫助核對(duì)。記憶一個(gè)問(wèn)題的答案時(shí)，可以在理解的基礎(chǔ)上將內(nèi)容概括成幾個(gè)要點(diǎn)，然后去識(shí)記，并不斷地嘗試著獨(dú)立地復(fù)述，直到背熟為止。由于書(shū)一看就懂，不費(fèi)腦筋，所以大腦興奮不起來(lái)，�？吹接械膶W(xué)生看著書(shū)就睡著了。如果在學(xué)習(xí)時(shí)不斷嘗試回憶，把想出來(lái)的內(nèi)容先寫(xiě)在紙上，然后再看書(shū)，使頭腦處于一種積極活動(dòng)的狀態(tài)，那么記憶效果一定會(huì)很好。這種方法也是一種互動(dòng)行為，“復(fù)習(xí)的方法有很多種，我喜歡和同學(xué)一邊問(wèn)答一邊復(fù)習(xí)”、“與同學(xué)用提問(wèn)的方式來(lái)要有趣、有效”，“不妨試著把對(duì)每天復(fù)習(xí)知識(shí)理解跟同伴復(fù)述一遍”。假如在睡前能靜靜地默想梳理一下白天所學(xué)的重要知識(shí)、方法，其記憶效果更好。
相關(guān)鏈接：記憶，是指經(jīng)歷過(guò)的事物在頭腦中保持和重現(xiàn)的心理過(guò)程。有沒(méi)有記住，主要看能不能再認(rèn)，能不能回憶和能不能復(fù)做。感知過(guò)的事物出現(xiàn)在眼前時(shí)，能夠認(rèn)識(shí)它們的現(xiàn)象就叫再認(rèn)。至于經(jīng)歷過(guò)的事物不在眼前，也無(wú)人提示，但能獨(dú)立地再現(xiàn)出這一事物的印象，這種現(xiàn)象叫回憶。這種情況在學(xué)習(xí)中比比皆是，如背誦課文、記單詞、寫(xiě)化學(xué)方程式、使用公式解題等等�，F(xiàn)在每天都有新任務(wù)，睡前默想梳理可以對(duì)一天所學(xué)進(jìn)行總結(jié)式的重溫，遇有模糊的地方也能及時(shí)得到鞏固，這樣就能促進(jìn)知識(shí)的“消化”當(dāng)天的知識(shí)當(dāng)天掌握，心里也踏實(shí)，有利于第二天重振旗鼓。
現(xiàn)象：既沒(méi)有緊迫感也無(wú)信心�？催@老師勾畫(huà)的重點(diǎn)，要自己一段段地背誦，天哪，這不是要我的命嗎/
主治：一要給自己下命令�！耙欢ㄒ涀 保《约赫f(shuō)“一定能記住”！
相關(guān)連接：要有“記住”的緊迫感。記憶的任務(wù)明確，目的端正，就能發(fā)掘出各種潛力，取得較好的記憶效果。一般來(lái)說(shuō)重要的事情遺忘的可能性比較小，就是這個(gè)道理
現(xiàn)象——認(rèn)為學(xué)過(guò)的東西會(huì)忘記，因此不要提前去記憶背誦，做無(wú)用之功，把學(xué)習(xí)任務(wù)都留在最后。
主治：在還沒(méi)有遺忘之前進(jìn)行復(fù)習(xí)，以加深和鞏固對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解與記憶，使大腦的神經(jīng)聯(lián)系得到強(qiáng)化。學(xué)過(guò)的東西，雖然忘了，但并不是徹底忘了，過(guò)去曾經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)，理解過(guò)，當(dāng)學(xué)習(xí)的內(nèi)容重新出現(xiàn)在眼前時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生“再認(rèn)”的作用，因而有可能迅速地回憶起來(lái)，即使回憶得不完全，再學(xué)習(xí)一遍，也比第一遍學(xué)習(xí)要容易些。
相關(guān)連接：實(shí)驗(yàn)證明，在學(xué)習(xí)材料剛剛記住的時(shí)候，經(jīng)過(guò)1小時(shí)再檢查，發(fā)現(xiàn)只能記住學(xué)習(xí)材料的 44％左右，而56％全被忘記了；經(jīng)過(guò)一天后，再檢查，只記住了33 ％的內(nèi)容，而67％被忘記了；六天后，再檢查，只記住了學(xué)習(xí)內(nèi)容的25 ％左右。在學(xué)會(huì)和記住了某些知識(shí)后，緊接著的就是先快后慢地遺忘。
現(xiàn)象：有的學(xué)生學(xué)習(xí)起來(lái)，一坐就是一天。桌上堆滿(mǎn)了學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)完數(shù)學(xué)學(xué)物理，學(xué)完政治學(xué)歷史，整天下來(lái)還覺(jué)得沒(méi)有學(xué)一樣。
主治：負(fù)擔(dān)要適當(dāng)，注意交替。每次給自己安排學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，學(xué)習(xí)的材料數(shù)量不要太大，不要使自己負(fù)擔(dān)過(guò)重。同時(shí)注意不同學(xué)科的交替學(xué)習(xí)，最好是文理交替。以減少相互干擾。例如，學(xué)完語(yǔ)文看物理，做完數(shù)學(xué)看歷史等等。當(dāng)然，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，若穿插上文體活動(dòng)，進(jìn)行積極的休息，對(duì)記憶也是十分有利的。
相關(guān)連接：長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容相近的學(xué)科，造成學(xué)習(xí)上的單調(diào)刺激，就如同聽(tīng)單調(diào)的下雨滴水聲或鐘表的“嘀嗒”聲一樣，容易引人發(fā)困，產(chǎn)生睡意，再堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去就困難了。二是由于將相近的科目和同類(lèi)的材料放在一起學(xué)習(xí)，使大腦中的神經(jīng)聯(lián)系也比較接近，產(chǎn)生重疊、交錯(cuò)，因而引起回憶時(shí)的混淆和差錯(cuò)。
現(xiàn)象：生活中有這樣的情況，本來(lái)想說(shuō)一件事，還沒(méi)說(shuō)完就被別人講的另一件事打斷了，等別人講完后再想說(shuō)自己剛才想說(shuō)的事時(shí)，卻一時(shí)想不起來(lái)。這是由于后面的活動(dòng)產(chǎn)生的興奮，抑制了前面進(jìn)行的活動(dòng)所引起的。
主治：分散學(xué)習(xí)法。一種是集中學(xué)習(xí)法，就是在集中的時(shí)間內(nèi)，不斷地反復(fù)地學(xué)習(xí)，直到記住為止。另一種是分散學(xué)習(xí)法，就是把學(xué)習(xí)時(shí)間分隔成幾個(gè)階段，階段之間又有一定的間隔，然后，在這幾段時(shí)間內(nèi)反復(fù)學(xué)習(xí)。例如，背一篇古文，開(kāi)始用點(diǎn)時(shí)間把古文翻譯一下，排除字詞障礙，然后開(kāi)始背誦。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，計(jì)劃拿出1小時(shí)用來(lái)背誦，對(duì)這1小時(shí)的安排又可以分幾次進(jìn)行，如每天背20分鐘，在三天背完，總的背書(shū)時(shí)間還是1個(gè)小時(shí)。
相關(guān)連接：一個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，如果相對(duì)地分為前、中、后三個(gè)階段，那么，前面的學(xué)習(xí)活動(dòng)會(huì)影響后面的學(xué)習(xí)活動(dòng)，心理學(xué)上叫前攝抑制。例如，剛看完電影，立刻做功課，注意力常常難以集中，就是因?yàn)榍懊娴幕顒?dòng)雖然表面上結(jié)束了，但這個(gè)神經(jīng)活動(dòng)并沒(méi)有停止，還要持續(xù)一段時(shí)間，從而使后面的學(xué)習(xí)活動(dòng)受到干擾。前面活動(dòng)引起的興奮越強(qiáng)烈，對(duì)后面學(xué)習(xí)活動(dòng)的干擾也越大。同樣，后面的學(xué)習(xí)活動(dòng)也會(huì)影響到前面的活動(dòng)，心理學(xué)稱(chēng)之為倒攝抑制。這樣看來(lái)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，處于中間階段的學(xué)習(xí)活動(dòng)，有可能受到前后兩個(gè)方面的干擾。而學(xué)習(xí)過(guò)程剛開(kāi)始的階段，不受前面的干擾，學(xué)習(xí)最后階段不受后面的干擾。實(shí)踐證明，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，總是開(kāi)頭和結(jié)尾階段的學(xué)習(xí)效果好。早讀效果好，其原因在于早晨是一天的開(kāi)始，學(xué)習(xí)活動(dòng)不受前面的干擾。也有的學(xué)生晚自習(xí)或睡覺(jué)前記憶外語(yǔ)單詞和背課文的效果好，這是因?yàn)楸惩旰缶托菹⒒蛩X(jué)，不再受其他活動(dòng)的干擾。分散學(xué)習(xí)法效果好的原因是增加了學(xué)習(xí)過(guò)程中干擾少的首尾階段，同時(shí)，由于每次學(xué)習(xí)時(shí)間較短，也不容易引起大腦細(xì)胞的疲勞。
現(xiàn)象：不少學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)，一遍遍地看書(shū)，很少合起書(shū)來(lái)回憶一下書(shū)中的要點(diǎn)、思路或公式等等。結(jié)果書(shū)一看就懂，一放下就忘。
主治：嘗試回憶法。就是在背記的過(guò)程中，不斷地自己“考”自己。采用自己復(fù)述、自己默寫(xiě)等方式�；蛘哒�(qǐng)別人幫助核對(duì)。記憶一個(gè)問(wèn)題的答案時(shí)，可以在理解的基礎(chǔ)上將內(nèi)容概括成幾個(gè)要點(diǎn)，然后去識(shí)記，并不斷地嘗試著獨(dú)立地復(fù)述，直到背熟為止。由于書(shū)一看就懂，不費(fèi)腦筋，所以大腦興奮不起來(lái)，�？吹接械膶W(xué)生看著書(shū)就睡著了。如果在學(xué)習(xí)時(shí)不斷嘗試回憶，把想出來(lái)的內(nèi)容先寫(xiě)在紙上，然后再看書(shū)，使頭腦處于一種積極活動(dòng)的狀態(tài)，那么記憶效果一定會(huì)很好。這種方法也是一種互動(dòng)行為，“復(fù)習(xí)的方法有很多種，我喜歡和同學(xué)一邊問(wèn)答一邊復(fù)習(xí)”、“與同學(xué)用提問(wèn)的方式來(lái)要有趣、有效”，“不妨試著把對(duì)每天復(fù)習(xí)知識(shí)理解跟同伴復(fù)述一遍”。假如在睡前能靜靜地默想梳理一下白天所學(xué)的重要知識(shí)、方法，其記憶效果更好。
相關(guān)鏈接：記憶，是指經(jīng)歷過(guò)的事物在頭腦中保持和重現(xiàn)的心理過(guò)程。有沒(méi)有記住，主要看能不能再認(rèn)，能不能回憶和能不能復(fù)做。感知過(guò)的事物出現(xiàn)在眼前時(shí)，能夠認(rèn)識(shí)它們的現(xiàn)象就叫再認(rèn)。至于經(jīng)歷過(guò)的事物不在眼前，也無(wú)人提示，但能獨(dú)立地再現(xiàn)出這一事物的印象，這種現(xiàn)象叫回憶。這種情況在學(xué)習(xí)中比比皆是，如背誦課文、記單詞、寫(xiě)化學(xué)方程式、使用公式解題等等�，F(xiàn)在每天都有新任務(wù)，睡前默想梳理可以對(duì)一天所學(xué)進(jìn)行總結(jié)式的重溫，遇有模糊的地方也能及時(shí)得到鞏固，這樣就能促進(jìn)知識(shí)的“消化”當(dāng)天的知識(shí)當(dāng)天掌握，心里也踏實(shí)，有利于第二天重振旗鼓。
