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“享瘦星男女”減肥塑身夏令營（2012版）
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主題 |
早晨 |
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晚上 |
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第一天 |
追夢少年 整裝待發(fā) |
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9：00小朋友們在指定地點集合，辦理入營手續(xù) 9：30到達基地，安排住宿，整理內(nèi)務(wù) 10：30開營儀式，認識新朋友 |
12：00營養(yǎng)配餐、水果 12：30午休 |
14：00追夢少年身體評估，健康狀況大調(diào)查 15：00體能測試，科學(xué)運動更安全 |
18：00營養(yǎng)配餐 19：00根據(jù)身體評估，體能測試結(jié)果分組 21：30熄燈 |
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第二到七天 |
勵志美麗 蛻變伊始 |
7：00起床、洗漱、內(nèi)務(wù) 評比 7：30早餐 |
9：00設(shè)定完美減重目標，適應(yīng)性訓(xùn)練,提高心肺功能 10：00開始蛻變——有氧運動訓(xùn)練 11：00完美身姿訓(xùn)練課程 |
12：00營養(yǎng)配餐、水果 12：30午休 |
14：00完美塑形——第一套有氧操課訓(xùn)練 15：00肌肉力量訓(xùn)練——普拉提核心肌群訓(xùn)練 16：00水下蛻變——游泳教學(xué) |
18：00營養(yǎng)配餐 19：00完美蛻變秘籍學(xué)習(xí)——健身課程學(xué)習(xí) 21：30熄燈 |
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第八天 |
放松心情 成果驗收 |
7：00起床、洗漱、內(nèi)務(wù) 評比 7：30早餐 |
8：00放松心情——外出游玩 |
12：00營養(yǎng)配餐、水果 12：30午休 |
15：00乘車返回追夢大本營 |
18：00營養(yǎng)配餐 19：00驗收努力結(jié)果 21：30熄燈 |
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第九到十四天 |
美麗戰(zhàn)場 堅持不懈 |
7：00起床、洗漱、內(nèi)務(wù) 評比 7：30早餐 |
9：00為完美努力——提升訓(xùn)練、增加消耗 10：00塑形健身運動——有氧跳繩訓(xùn)練 11：00體育達標學(xué)習(xí)——籃球運球訓(xùn)練 |
12：00營養(yǎng)配餐、水果 12：30午休 |
14：00完美塑形——第二套健身街舞訓(xùn)練 15：00競技體育項目訓(xùn)練——籃球、羽毛球練習(xí) 16：00水下蛻變——游泳教學(xué) |
18：00營養(yǎng)配餐 19：00完美飲食秘籍學(xué)習(xí)——健康飲食學(xué)習(xí) 21：30熄燈 |
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第十五天 |
放松心情 成果驗收 |
7：00起床、洗漱、內(nèi)務(wù) 評比 7：30早餐 |
8：00放松心情——外出游玩 |
12：00營養(yǎng)配餐、水果 12：30午休 |
15：00乘車返回追夢大本營 |
18：00營養(yǎng)配餐 19：00重樹信心——心理干預(yù) 21：30熄燈 |
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第十六到十九天 |
堅持到底 最后努力 |
7：00起床、洗漱、內(nèi)務(wù) 評比 7：30早餐 |
9：00競技體育項目訓(xùn)練——籃球、羽毛球練習(xí) 10：00為完美努力——提升訓(xùn)練、增加消耗 11：00戶外競技趣味大比拼 |
12：00營養(yǎng)配餐、水果 12：30午休 |
14：00完美塑形——第三套健身熱舞訓(xùn)練 15：00打造完美身姿——yoga訓(xùn)練 16：00水下蛻變——游泳教學(xué) |
18：00晚餐 19：00競技比賽體育游戲，營地聯(lián)歡卡拉ok，家長聯(lián)誼舞蹈大賽 21：30熄燈 |
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第二十天 |
蛻變成功 展現(xiàn)自我 |
7：00起床、洗漱7：30早餐 |
9：00驗收努力結(jié)果 10：00閉營儀式 11：00為“完美進化少年”頒發(fā)訓(xùn)練獎狀、獎杯 |
12：00營養(yǎng)配餐、水果 |
13：00返程回家，滿載快樂，歡聲笑語間延續(xù)友誼 14：00回到家中 |
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注：活動內(nèi)容會根據(jù)每天的具體內(nèi)容稍作調(diào)整
招生對象：11 — 18周歲身心健康的初 / 高中在校生
活動時間： 2012年7月08日—
（注：以上費用包含往返交通費用、景點交通費、住宿費用、營養(yǎng)配餐餐費、景點門票、基地娛樂項目以及培訓(xùn)項目費用等，不含外地往返北京集合地交通費用）
溫馨提示：營期中需要自備物品
①個人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發(fā)液、拖鞋等）
②運動服飾，三套以上換洗衣物（上衣、褲子、內(nèi)衣、襪子、運動鞋兩雙等）
③隨身小背包、防曬霜、隨身小毛巾、花露水、水壺
④如孩子有一定特長，可攜帶節(jié)目所需服裝、道具等
⑤泳衣、泳帽、泳鏡等物品
備注：凡參加“享瘦星男女”減肥塑身夏令營營員請勿攜帶零食入營
——腳踏實地，永不言敗的山羊座
主辦單位：巨人學(xué)校金色湖畔夏冬令營組委會
我們對家長說：
肥胖對于青少年而言不僅會導(dǎo)致各種健康問題，更會讓他們面臨很多心理及社交上的問題，所以應(yīng)該盡早的對他們的健康和體重進行關(guān)注及控制。我們會為您的孩子制定專屬的減重計劃書，根據(jù)性別合理安排教練全天指導(dǎo)，幫您的孩子在20天里，科學(xué)塑形，健康減重5——15斤，讓孩子重拾信心！
10年成功經(jīng)驗，2500名營員親身體驗，健康減肥夏令營，真正讓你在快樂的運動學(xué)習(xí)中蛻變重生！
我們對孩子說：
你會因為懼怕炎炎夏日的陽光而呆在家里嗎？你會呆在家里越吃越多嗎？你會在意假期結(jié)束，同學(xué)們看到你的第一句話是“你又胖了”嗎？這個暑假，不用擔心這些，我們會讓你和同齡的伙伴們一起學(xué)習(xí)如何通過健康的減肥方法、合理的膳食計劃成功減重，蛻變?yōu)橐粋�嶄新的自己吧！
五大獨家優(yōu)勢：
l 專業(yè)的餐飲管理團隊提供獨家服務(wù)
獨家簽約餐飲團隊配以人性化的餐飲服務(wù)流程；及時收集營員反饋并進行合理改進；完善的食品安全質(zhì)量監(jiān)督體系，確保孩子飲食衛(wèi)生、膳食合理、營養(yǎng)均衡。
l 嚴格的師資選拔、培訓(xùn)、晉升體系
三重面試層層篩選、三個月的密集培訓(xùn)，完善嚴格的職級機制，行業(yè)頂級的師資配比：活動中每8-12名營員配備一名專業(yè)培訓(xùn)師，配以三年以上營隊組織經(jīng)驗的項目經(jīng)理24小時全程監(jiān)管。
l 苛刻的安全標準配以應(yīng)急處理措施
嚴格推敲的活動流程、半封閉式的營地管理、久經(jīng)考驗的師資團隊、日夜輪崗的安保團隊、經(jīng)驗豐富的醫(yī)護人員、完善合理的應(yīng)急措施，確保孩子的營隊活動安全、健康、快樂！
l 悉心呵護無微不至的“貼心式服務(wù)”
每日三次體溫的監(jiān)測、洗澡水溫的調(diào)節(jié)、室內(nèi)溫度的監(jiān)控、夜間熄燈的查房、營員房間的消毒、為小齡女生梳頭、沐浴后吹干頭發(fā)……已經(jīng)成為了我們專業(yè)標準化服務(wù)中必不可少的環(huán)節(jié)。
l 遠在天邊近在眼前的互動交流平臺
每日更新大量孩子的活動照片并上傳至巨人學(xué)校金色湖畔夏冬令營論壇，配以固定的親子熱線時間，以便家長及時了解孩子在營地的情況。
五大星級服務(wù)：
醫(yī)——經(jīng)驗豐富的戶外急診醫(yī)護人員全程隨隊，基地內(nèi)設(shè)有醫(yī)務(wù)室，妥善處理一切突發(fā)事件。
食——三餐營養(yǎng)配餐、時令水果、午休甜湯，種類豐富，均衡營養(yǎng)。
住——巨人學(xué)校金色湖畔昌平拓展基地，雙人、三人間（空調(diào)、彩電、獨立衛(wèi)浴），集中住宿，便于管理。
行——組委會常年簽約專業(yè)旅游大巴并配以駕齡10年以上經(jīng)驗豐富的老司機駕車全程護送。
玩——活動課程及活動器材全部為組委會專門設(shè)計制作，確�；顒又械慕逃约鞍踩�。
超值贈送：
l 營員報名獲贈金色湖畔精美紀念營服套裝（帽子1頂、t恤2件）
l 專人專屬持久塑身計劃書。
l 營期結(jié)束時獲贈精美紀念證書一份，優(yōu)秀營員有機會獲贈炫麗水晶獎杯一座。
l 營員營期全程獲贈價值110000元人身意外傷害保險（意外100000，醫(yī)療10000）。
l 營期結(jié)束后獲贈精美星座u盤，內(nèi)含活動照片，為營員記錄夏令營精彩瞬間。
l 表現(xiàn)優(yōu)異的營員有機會參加《魯豫有約》、《詠樂匯》、《想挑戰(zhàn)嗎》、《開心辭典》、《星光大道》等欄目錄制，與著名主持人陳魯豫、李詠、朱軍、王小丫、畢福劍等面對面。
