父母都希望自己的孩子過上優(yōu)渥的生活，總是讓孩子多吃營養(yǎng)，特別是女孩子，很容易因為營養(yǎng)過剩，又缺乏運動，最終導致肥胖。女孩們應該怎樣減肥呢？下面，減肥夏令營為大家介紹三個小妙招。

妙招一：適量運動　　

很多女孩子都不喜歡運動，特別是在經(jīng)期，由于身體不適就連動也不想動。醫(yī)生提醒，其實經(jīng)期間做適量的運動，能幫助緩解腹痛。平常多做運動，不僅能預防肥胖，還能幫助女孩們保持良好的體形，每天做30分鐘的有氧運動，減肥效果會更加明顯。

妙招二：選對零食　　

很多女孩都喜歡吃零食，有時候嘴停下來就覺得渾身不舒服，而且很多都喜歡那些高熱量的零食。其實女孩子可以吃零食，但一定要選對零食，平常可以用蔬菜水果來代替巧克力、瓜子、薯片等高熱量的食物，這樣就能預防脂肪的堆積。

妙招三：少飲含糖飲料　　

如今很多女孩都喜歡高糖分的碳酸飲料，這可是體重控制的大敵，碳酸飲料就算不含糖分，也會增加罹患心臟病、糖尿病的風險，所以平常少飲含糖飲料?！　?/p>

自制減肥茶：山楂、菊花、決明子、枸杞子等量，然后用開水沖泡或者是用水煮開，代茶飲用，能更好地減肥消脂，清肝明目，而且味道酸甜可口。

各位女孩們，為了我們的好身材，一定要按照我們上面的妙招進行哦。