在日常生活中，肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡。難怪有人說肥胖是疾病的先兆、衰老的信號。并且身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺折處患皮炎等，嚴(yán)重肥胖的人，行動(dòng)遲緩，行走活動(dòng)都有困難，稍微活動(dòng)就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致勞動(dòng)力喪失等等因素。
而青少年是祖國的花朵，如果因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致花朵“營養(yǎng)過剩”就會影響審美。那么青少年減肥怎樣才能達(dá)到效果，瘦身呢？
第一個(gè)：游泳
游泳可以消耗大量的熱量，是公認(rèn)的最好的減肥方法。適量的運(yùn)動(dòng)對于健康減肥是必不可少的。并且經(jīng)常游泳還能起來美容豐胸的作用。更可以鍛煉人的意志。
第二個(gè)：走路
走路是最最簡單的減肥方法。雖然消耗的熱量不夠多，但我們可以通過加長走路的時(shí)間，加快走路的速度來增加對熱量的消耗。每天都要走上一個(gè)小時(shí)。
最好是持續(xù)不中斷的走。以你最快的速度來走。這樣也是能夠消耗很多熱量的 。不光可以減肥鍛煉身體，還可以防冶糖尿病和高血壓。
第三個(gè)：跑步
跑步是最好的健身方法，它可以調(diào)動(dòng)全身的組織來進(jìn)行活動(dòng)。自然也就要消耗更多的熱量，我們不是為了參加比賽只是為了健身減肥，所以不用跑的太快?？筛鶕?jù)個(gè)人心肺功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。
假期不要再為肥胖而煩惱，一起享“瘦”生活吧！
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