在杭州減肥夏利營教練會從兩個方面幫助肥胖者度過減肥平臺期。第一方面是飲食，飲食上教練會讓肥胖者以清淡為主，少吃味精和鹽，通知多喝水，多吃高纖維的食物，吃飯的時候細嚼慢咽，吃飯八分飽。這些飲食習慣會幫助肥胖者減少熱量攝入，提高基礎代謝率從而幫助度過平臺期。

第二方面是運動，減肥訓練營的教練會幫助肥胖者增加力量訓練，這樣可以提高身體基礎代謝率，讓肥胖者的體質變成瘦子體質，這樣即使不運動的時刻身體也處于燃脂狀態(tài)。同時減肥達人訓練營的教練會改變肥胖者固有的有氧運動，例如愛跑步的肥胖跳繩或者游泳，不同的有氧運動會刺激肥胖者的脂肪達到快速瘦身的目的。

集合肌肉耐力訓練、力量訓練、有氧訓練、身體平衡柔韌訓練、體能訓練及營養(yǎng)課程為一體。在短時間內改變您的體重，讓您看到身體變化，增加減肥信心！

針對青少年的特點安排有趣的訓練科目（體育競賽，體育游戲為主），讓孩子在娛樂中消耗多余脂肪，同時培養(yǎng)孩子的毅力，責任心，團隊精神…

 

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