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嚴(yán)重的自卑感會(huì)造成人的心理變態(tài)，對孩子的學(xué)習(xí)、生活都有很大的危害，但自卑心理并不是不可改變的，北師大心智夏令營老師提示：家長可嘗試采取以下幾種調(diào)適措施來消除孩子的自卑心理：

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    嚴(yán)重的自卑感會(huì)造成人的心理變態(tài)，對孩子的學(xué)習(xí)、生活都有很大的危害，但自卑心理并不是不可改變的，北師大心智夏令營老師提示：家長可嘗試采取以下幾種調(diào)適措施來消除孩子的自卑心理：
    1.全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識、評價(jià)自己，不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的過人之處。
    2.學(xué)會(huì)正確地歸因，不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
    3.提高自信心，當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好，但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。
    4.體驗(yàn)成功，經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖?，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。
    5.運(yùn)用積極的自我暗示，當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語言暗示："別人行，我也能行"別人能成功，我也能成功。"從而增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。
    6.建立新的興奮點(diǎn)，當(dāng)你處于劣勢或面對自己的弱項(xiàng)時(shí)，可以通過有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，以淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。
    7.正確地補(bǔ)償自己，為了克服自卑心理，我們可以進(jìn)行兩方面的補(bǔ)償：一是以勤補(bǔ)拙，知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強(qiáng)的毅力去克服這些缺陷。二是揚(yáng)長避短。例如蘇格拉底其貌不揚(yáng)，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩，日常生活中，我們應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，"失之東隅，收之桑榆"，揚(yáng)長避短，克服自卑。
    8.注意自我激勵(lì)，自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊，因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿足，知足常樂北師大心智夏令營老師提示：在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵(lì)，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭取第二次、第三次成功，在不斷成功的激勵(lì)中，不斷增強(qiáng)自信心。
    9.選準(zhǔn)參照系，在與別人比較時(shí)，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，我們應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較，否則與自己懸殊太大；或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了自卑感。與人比較時(shí)要講究"可比性"選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障?，否則只有"人比人，氣死人"。