承德中學(xué)生夏令營(yíng)的教練認(rèn)為，您已不再需要用調(diào)馬索教學(xué)，可以讓您在騎乘場(chǎng)內(nèi)自由騎乘。接下來(lái)，您要針對(duì)以下這些基本騎乘的基礎(chǔ)課程，循序漸進(jìn)的逐一學(xué)習(xí)、練習(xí)、體會(huì)，這可能要花上幾個(gè)月甚至幾年的時(shí)間。

以下的這些基本騎乘項(xiàng)目，是循序漸進(jìn)的，但是即使是一位精通高級(jí)騎乘技術(shù)的選手，也是需要不斷的反復(fù)練習(xí)這些基本騎乘的課目，以求精進(jìn)。

1、慢步；馬兒在慢步時(shí)，四只腳分別以四節(jié)拍的韻律向前移動(dòng)。這時(shí)您要坐穩(wěn)在馬鞍上，學(xué)習(xí)以腰、背、大腿、小腿的力量用力推，使馬兒大步邁進(jìn)，要能讓馬兒的后腳踩在前腳的蹄跡印前方。同時(shí)要放松您的脖子、肩膀與手臂。許多資深的騎手都認(rèn)為，慢步是最簡(jiǎn)單也是最艱難的基礎(chǔ) 。

2、打浪；馬兒在快步時(shí)，斜對(duì)角的兩只腳同時(shí)著地，與另斜對(duì)角的兩只腳分別以二節(jié)拍的韻律移動(dòng)。當(dāng)馬匹做快步步伐運(yùn)動(dòng)時(shí)，在馬背上下震動(dòng)中，騎手在馬鞍上以兩腳貼著馬腹，做一站一坐的動(dòng)作。站的時(shí)候要以大腿與小腿的力量貼著馬腹站起來(lái)，而不是靠踩腳蹬。坐的時(shí)候要將臀部放松，以腰背的力量向下坐，同時(shí)用小腿緊貼馬肚子。讓馬兒的韻律穩(wěn)定，不急促，馬兒的后腿用力往前踩踏，有精神 。

3、壓浪；馬匹做快步步伐運(yùn)動(dòng)時(shí)，騎手除了做一站一坐的打浪動(dòng)作之外，也可以一直坐在馬鞍上，隨著馬背上下震動(dòng)中，用臀部密合坐著馬鞍騎乘。壓浪時(shí)最重要的是，一定要將臀部放松，不要讓您的屁股被馬背彈起來(lái)，要不然一定會(huì)磨破屁股。

不管是打浪還是壓浪，騎手還要注意，上半身要挺直但放松柔軟，不要前頃，肩膀也要放松且張開(kāi)，手臂放松但手指緊握韁繩，下半身要有威力，雙腿盡量往下，腳跟不可以提起來(lái)，腳掌不要張開(kāi)……，更重要的是平衡，輕松自然，伴隨馬匹的運(yùn)動(dòng)，這就是所謂的騎坐 。

4、減卻與半減卻；減卻的目的，是讓行進(jìn)中的馬兒速度變慢，而至停下來(lái)。步速逐漸減慢而至完全停止的過(guò)程，應(yīng)流暢而均衡。停下來(lái)以后，馬兒應(yīng)以四只腳平均分配的承載它自己與騎手的體重，平整的站立，不可以歪著屁股站三七步，或是一腳在前一腳在后。這唯有靠騎手在實(shí)施減卻過(guò)程中，腰背、腿、韁的充分配合運(yùn)用，才辦得到。絕對(duì)不是光靠手拉韁繩，馬兒就會(huì)停下來(lái)，馬兒力氣那么大，你哪里拉得過(guò)它。

半減卻則是騎士經(jīng)由騎坐及腳同時(shí)協(xié)調(diào)動(dòng)作，韁繩瞬間固定。其目的在增強(qiáng)馬匹注意力，加重馬匹后肢之負(fù)重，使其前肢之輕盈及保持馬體之平衡，準(zhǔn)備執(zhí)行下一個(gè)變換動(dòng)作的命令。

5、移行；移行就是指揮馬匹由靜止-前進(jìn)-靜止，或讓馬兒變換不同的步伐(慢步-快步-慢步、快步-跑步-快步、慢步-跑步-慢步等)。在場(chǎng)內(nèi)騎乘時(shí)，切忌讓馬兒用同一個(gè)步伐不斷的繞圈子。這會(huì)讓馬兒傻傻的一直走或跑，忽略了騎手的指揮，最后變成馬兒自己在跑，而不是你叫它跑。不斷的移行與變換里懷，也是讓馬兒集中注意力，接受騎手的指揮(或是說(shuō)對(duì)騎手的扶助反應(yīng)良好)的方法之一。

6、內(nèi)方姿勢(shì);馬兒在轉(zhuǎn)彎或繞圈時(shí)，靠近圓心的一方叫內(nèi)方，另外一方就叫外方。要讓馬兒轉(zhuǎn)彎，不能靠拉內(nèi)方韁繩，而是要有正確的內(nèi)方姿勢(shì)。騎手的外方韁保持與馬口銜的接觸，外方腳往后，內(nèi)方腳用力將馬體壓向外方，內(nèi)方韁順勢(shì)牽引，這樣馬兒就會(huì)轉(zhuǎn)彎了。實(shí)施內(nèi)方姿勢(shì)時(shí)，馬的頭、頸、肩部會(huì)略為彎曲，騎手于馬上，以能看到馬的內(nèi)方眼角及鼻孔之程度的彎曲為正確。

7、輪乘與圈乘;以一個(gè)長(zhǎng)度(輪乘：15米以上到20米，圈乘：10米、8米、6米)為直徑，讓馬兒走出一個(gè)工整的圓形。注意不要走成了橢圓形或圓角四邊形。圈乘時(shí)可以是慢步、快步或是跑步。不要讓馬兒一直做同一個(gè)圈乘，應(yīng)多變化直徑大小，配合移行與變換里懷方向變換。