坐馬，是詠春拳馬步基本功中的一種。在實(shí)戰(zhàn)對(duì)打中，一直保持身體正面對(duì)敵是不實(shí)際的。很多時(shí)候無(wú)論是防守或進(jìn)攻，都是側(cè)身面對(duì)，這就需要“坐馬”。 所謂坐馬，即是相對(duì)于鉗陽(yáng)馬而言側(cè)身兩腳站立時(shí)的態(tài)勢(shì)。下面就是關(guān)于詠春拳馬步基本功的坐馬的教學(xué)：

　　詠春拳馬步基本功一：動(dòng)作步驟

　　以左坐馬為例：

　　1.開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬；

　　2.身體重心瞬間右移，以右腳為支撐，同時(shí)左腳提起，腳尖內(nèi)扣45°落地；

　　3.身體重心瞬間左移，以左腳為支撐，同時(shí)右腳提起，腳尖外擺65°落地，轉(zhuǎn)腰、側(cè)身，重心落在兩腳的中間。

　　詠春拳馬步基本功二：動(dòng)作要領(lǐng)

　　1.兩腳前后交替提起，但不能離開(kāi)地而太高，注意重心的轉(zhuǎn)換；上身保持中正，腰椎垂直；

　　2.以腰力帶動(dòng)腳的轉(zhuǎn)換，雙眼始終目視正前方。

　　3.右坐馬的方法一樣，只是動(dòng)作方向相反。

　　詠春拳馬步基本功三：易犯錯(cuò)誤

　　1.兩腳沒(méi)有提起，只是貼著地面旋轉(zhuǎn)；

　　2.重心轉(zhuǎn)換時(shí)偏移過(guò)大了，使身體失衡；

　　3.上身前俯或后仰；

　　4.腰部轉(zhuǎn)動(dòng)呈側(cè)身時(shí)，頭也跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛看著側(cè)面。

　　鉗陽(yáng)馬是宅全正面的馬步，坐馬則是側(cè)身的。馬步坐馬在一些詠春派系中也叫偏身馬。

　　詠春拳馬步基本功的坐馬教學(xué)，除了對(duì)于腿的要求，還有腰部的力量。練習(xí)馬步都是要持之以恒的，以前在電視里面就見(jiàn)過(guò)，天天挑水來(lái)練習(xí)腿部的力量，這樣才能更好的練習(xí)馬步。