跆拳道是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)進(jìn)行格斗的韓民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。它通過競賽、品勢和功力檢測等運(yùn)動形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。下面就由百惠網(wǎng)專家堂武術(shù)教練林思聰來解答跆拳道常見的一些問題！
Q1、請簡單介紹一下跆拳道學(xué)習(xí)內(nèi)容？
A：學(xué)習(xí)跆拳道的精神、禮儀、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式（套路）、實(shí)戰(zhàn)、功力、自衛(wèi)術(shù)和表演等內(nèi)容。
Q2、我20多歲韌帶性還行嗎？還要不要其他的身體素質(zhì)？
A：健身的跆拳道您40歲也能練習(xí)。假如您要去參加比賽那么需要很好的韌帶。我們還將根據(jù)您的個(gè)人韌帶情況為您制定韌帶訓(xùn)練計(jì)劃，為更好地學(xué)習(xí)跆拳道打下良好的基礎(chǔ)。跆拳道的訓(xùn)練對身體上沒有特定要求，原則上沒有重大疾病或醫(yī)生囑咐不能從事體育鍛煉的人均可參加跆拳道運(yùn)動。
Q3、練跆拳道安全嗎？會受傷嗎？
A：由于跆拳道的規(guī)則限定跆拳道只能用腿和拳進(jìn)行對抗，而70%要*腿來完成的一項(xiàng)競技運(yùn)動。并且在跆拳道訓(xùn)練中拳打腳踢的手靶、腳靶和護(hù)具是海綿外面包皮革，在對抗實(shí)戰(zhàn)中要穿上護(hù)具。最大的優(yōu)點(diǎn)是它與其他的格斗術(shù)的區(qū)別在于跆拳道沒有摔、拿，所以安全性非常高。如果練的人經(jīng)常受傷就不可能成為風(fēng)靡世界的大眾運(yùn)動。加上我們的地墊是標(biāo)準(zhǔn)的跆拳道比賽用墊，柔軟富有彈性，對人體有著很好的保護(hù)作用。
Q4、跆拳道最高能學(xué)到什么程度？需要多長時(shí)間？如何考級升段？
A：跆拳道是學(xué)無止境的，根據(jù)個(gè)人的身體條件以及對該運(yùn)動的領(lǐng)悟能力各有所不同；跆拳道分十級九段，級以色帶區(qū)分。我們從白帶（十級）開始學(xué)習(xí)到紅黑帶（一級），紅黑帶再往上就是黑帶，從黑帶開始分段（1-9段），基本上業(yè)余學(xué)員學(xué)到一級水平就很高了，達(dá)到六級就可以參加對練；在本俱樂部上滿一個(gè)季度的課可報(bào)名參加考級，合格者晉升一級。紅黑帶才可考段。
Q5、跆拳道區(qū)別于其他運(yùn)動項(xiàng)目的優(yōu)勢是什么？
A：跆拳道是集健體、瘦身、減壓、自衛(wèi)于一體的運(yùn)動項(xiàng)目，不僅能夠增人體素質(zhì)，而且可以培養(yǎng)豐富的內(nèi)涵；訓(xùn)練中以“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈”為指導(dǎo)思想；培養(yǎng)學(xué)員“以禮始，以禮終”的精神；宣揚(yáng)一種互助、向上的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神；學(xué)員訓(xùn)練中須配合動作發(fā)出氣勢之聲，這也是對忙碌一天所帶來的壓力的一種宣泄。實(shí)用速成是跆拳道深受大眾歡迎的主要原因。
Q6、跆拳道與其他的武道項(xiàng)目有何異同？
A：規(guī)則不同。所有武道類項(xiàng)目都可以健身、防身，殺傷力的大小在于練的好壞，不在于拳種本身。跆拳道的主要優(yōu)點(diǎn)在于大量的踢腿運(yùn)動可以給您帶來勻稱健美的腰腿部線條。跆拳道運(yùn)動已在全世界范圍廣泛開展，尤其是在各國的特種部隊(duì)和警界中深受青睞，而對跆拳道的防衛(wèi)能力可想而知。
Q7、戴眼鏡的人可以練習(xí)嗎？
A：可以。跆拳道訓(xùn)練是由初級到高級。開始只練習(xí)技術(shù)等方法，在練習(xí)實(shí)戰(zhàn)防身時(shí)，教練員采用循序漸進(jìn)地進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練安排。如若改帶用隱形眼鏡更方便。
Q8、有哪些疾病的人不能參加練習(xí)？
A：患有傳染性疾病，嚴(yán)重腦血栓疾病，心血管疾病，癲癇病等其它不能做較巨烈運(yùn)動的疾病患者。
Q9、一年四季訓(xùn)練的特點(diǎn)？
A：春季：一年之季在于春，萬物復(fù)蘇，春季訓(xùn)練對促進(jìn)全身各器官機(jī)能的全面發(fā)展、提高和表現(xiàn)自己的最佳運(yùn)動能力有非常好的作用； 夏季：氣候炎熱是發(fā)展運(yùn)動員柔韌和速度的最好時(shí)機(jī)，也是體育訓(xùn)練和比賽的重要季節(jié)； 秋季：秋高氣爽、心曠神怡，秋季訓(xùn)練對提高運(yùn)動技術(shù)水平，為冬季比賽的訓(xùn)練打好基礎(chǔ)； 冬季：是運(yùn)動訓(xùn)練的黃金季節(jié)，是進(jìn)行力量、耐力和基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要時(shí)期，磨練意志，為第二年取得優(yōu)異成績和提高人的身體體質(zhì)和健康水平打好基礎(chǔ)。
Q10、女孩子可以參加跆拳道訓(xùn)練嗎？會不會變粗？
A：跆拳道是一種男女老少都適宜的健康身運(yùn)動，女孩子不僅可以參加練習(xí)，還可以練出“真功夫”呢。我國在1995年才開展正式跆拳道運(yùn)動，目前已有10多人取得世界冠軍，且全部是被“半邊天”奪得，誰說女子不如男？跆拳道的定位是技術(shù)型，靈巧型、速度型、智慧型的功夫，其訓(xùn)練將柔韌、靈敏、速度、反應(yīng)放在第一位，而不像其它搏擊是將力量、耐力訓(xùn)練放在第一位。因此，癱拳道訓(xùn)練不會使女孩肌肉堅(jiān)硬，身材粗壯，相反，能使訓(xùn)練者更加苗條、健美、充滿青春活力及魅力。
