練氣功時(shí)出偏怎么辦?及時(shí)糾偏才是最關(guān)鍵!練氣功的朋友都知道，練氣功時(shí)一旦出偏，將要忍受常人無法忍受的痛苦，所以在練氣功過程中出現(xiàn)偏差就要及時(shí)糾偏，糾偏應(yīng)該找出出偏原因，生活方面，包括練功外的一切活動(dòng)，諸如工作、家務(wù)、勞逸等。
氣功糾偏法：
1.姿勢(shì)糾偏。初練功的人，問題往往出在姿勢(shì)不正確上。因不能放松，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、脖子痛、后頸發(fā)硬、肩背酸痛等，這是因?yàn)榘伪秤昧Γ蚵柤缧北?、含胸太過所致。目脹是由于練功中瞪視。腰胯疼則由于腰胯不能松，轉(zhuǎn)腰時(shí)轉(zhuǎn)胯不轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)用力不自然。腹實(shí)、腹脹則是吸腹用力，意念太重，肛腫、肛?zé)?，甚或大便干燥，是提肛用力而不是意到而止。膝酸是由于蹲時(shí)過久，或曲膝彎度較大。腳后跟痛，往往是行式重心放在腳跟上了。站時(shí)應(yīng)前移后返，重心由前傳至后，又由后傳向前，使兩腳平均，腳掌前后平均負(fù)擔(dān)重量。
手勢(shì)擺動(dòng)應(yīng)一上一下，分清陰陽虛實(shí)，手掌內(nèi)面應(yīng)向身體，否則向外易致腹瀉、氣虛;手掌若向后劃腰回手則使腰痛;手指指向胸部則會(huì)出現(xiàn)氣憋;指向頸面部，則容易頭暈、惡心、面腫。
練功后立即長(zhǎng)跑，容易氣憋、吊腰、松腿，硬動(dòng)作容易岔氣或有其他不舒適感，造成結(jié)氣。姿勢(shì)出偏主要在于糾正姿勢(shì)，關(guān)鍵要求站立得平、正、中、直、放松;其次要按功法的要求復(fù)查、糾正。
2.呼吸糾偏。呼吸出偏，往往在于起式中的三噓息法，未按功法操作。應(yīng)查是否在松靜的基礎(chǔ)上，下蹲長(zhǎng)噓，噓時(shí)可留有余地?常常見到因下蹲幅度大而腿痛;噓氣過長(zhǎng)恨不能一下將氣噓凈，而出現(xiàn)氣憋;吸氣過猛，不等噓后稍停，舌舔上牙齦后，即很快吸氣，結(jié)果是吸不進(jìn)，吸后感到氣憋、胸悶、腹脹。噓、吸時(shí)要柔、細(xì)、勻、長(zhǎng)，吸后起立時(shí)不憋氣，應(yīng)適當(dāng)做自然呼吸。在糾偏中可以運(yùn)用吹息強(qiáng)肺法。
3.意念糾偏。意念導(dǎo)引所以采用數(shù)數(shù)方法，是為用簡(jiǎn)單的一念代替萬念。因?yàn)榫毠Τ醪诫A段要求絕對(duì)靜是不可能的，初學(xué)者還是以單純的意守為好。在練功后，可以改守外景。守外景，要恪守下列原則：
守靜不守動(dòng)。例如，高血壓患者可以守靜謐的湖水，但不能守起伏的波浪;守近不守遠(yuǎn)，人在北京天壇，卻去守黃山之松。如有事急于收功，意念不易收回，容易造成精神恍惚不寧。從病來講，高血壓(包括其他高指標(biāo)，如轉(zhuǎn)(西安)酶高等)的病人守低不守高，低血壓(包括其他低指標(biāo)，如血色素低等)的病人應(yīng)守高不守低。肺病宜守白色輕靈之物，肝病宜守青色生發(fā)之物。心病宜守紅色安祥之物。腎病宜守紫色堅(jiān)實(shí)之物。脾胃病宜守黃色開展之物。選外景禁忌選人物，禁忌想工作，禁忌由此及彼、連綿不絕，禁忌想邪淫之事。
意念導(dǎo)引出偏。還有一種守字句造成的，如“胸口舒暢氣血通”，這句話是個(gè)好的信息。應(yīng)該問題不大，但由于這句話涵義中動(dòng)態(tài)大，陽平上升音又多，再加上求愈意念過重，往往感到頭暈?zāi)X熱、胸悶腿軟，可作二田開合式，調(diào)伏陽盛，以求糾正。
4.驚功。在練功中受驚，絕對(duì)不許睜眼。因?yàn)橐槐犻_眼睛使受驚之氣更無所歸，氣滯在那里就易出毛病，偏也不好糾。倘能若無其事地繼續(xù)練功，而且閉目不理，雖然受了驚，亂了氣，但可以用順經(jīng)導(dǎo)氣的方法解決，使氣歸經(jīng)脈，精神即可恢復(fù)。同時(shí)做二田開合，二田，即印堂穴和氣海穴，作升式時(shí)，雙手上提至下腮時(shí)吸氣，這樣做四個(gè)或八個(gè)二田開合即能解決。小棍功，可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通氣血，也是一套完美的糾偏功。有部分出偏，由于補(bǔ)瀉不當(dāng)，小棍功也很有效。
5.控制。自發(fā)動(dòng)功，動(dòng)起來后收不了功，往往一動(dòng)2～3個(gè)小時(shí)，甚至動(dòng)一天，使人疲憊不堪，這時(shí)便應(yīng)控制。
進(jìn)行語言誘導(dǎo)，向動(dòng)者勸告應(yīng)該收功休息了。反復(fù)誘導(dǎo)，使其思想上準(zhǔn)備收功，一般即可收效。
指揮收功：指揮動(dòng)者左手放在中丹田，如聽指揮，其右手也會(huì)自動(dòng)復(fù)在左手上。如果動(dòng)者不聽指揮，指揮者可用左手將動(dòng)者左手按于丹田，同時(shí)用右手猛擊動(dòng)者命門三拳(扣掌)，即可使動(dòng)者收功。此法帶有強(qiáng)制性。
如果仍然不能收功，繼續(xù)指揮，使動(dòng)者右腳內(nèi)扣，右腳尖指向左腳跟。如動(dòng)者自己無此能力，指揮者右手拉其左手，用腳磕其右腳尖向左腳跟處內(nèi)扣，即可收功止動(dòng)。
