2011年高考即將到來，很多高考生在最后的復(fù)習(xí)階段面臨種種壓力和問題。有面臨大考信心不足的，有考試不能集中注意力的，有壓力過大情緒煩躁的，有體力不足身體出現(xiàn)狀況的，等等。
考前的最后幾天，其實(shí)是心理和身體的訓(xùn)練。若考試發(fā)揮不好，將會功虧一簣。因此關(guān)鍵在于調(diào)整好考前的心態(tài)，那么如何才能保持最佳應(yīng)試心態(tài)呢?
1.充分休息，保持效率。
臨考階段，忙于挑燈夜戰(zhàn)是極不明智的舉動。這只會使你手忙腳亂，增加心理壓力，而且容易忙中出錯(cuò)。輕松的心態(tài)能使人準(zhǔn)確、快速地從事感知、回憶、思維等智力活動，輕松才能實(shí)現(xiàn)高效。
2.充滿自信，斗志昂揚(yáng)。
高考不僅是知識、能力的較量，也是心理素質(zhì)的較量，強(qiáng)烈的自信心和高昂的斗志是成功的保證。信心足了，精神抖擻進(jìn)入考場，自然能進(jìn)入最佳狀態(tài)，發(fā)揮最好水平。
3.悉心準(zhǔn)備，從容不迫。
考試前做好必要的物質(zhì)準(zhǔn)備。如準(zhǔn)備好考試時(shí)使用的筆墨及其有關(guān)文具，提前到達(dá)考場，避免因準(zhǔn)備不足或遲到而驚慌失措，干擾答卷。
4.丟掉包袱，輕裝上陣。
師長的殷切期望、自己的過高目標(biāo)都會給考生的心理上添加一種無形的壓力。過多的壓力會使我們心煩意亂，不能集中精力。你所要做的一切就是順其自然，發(fā)揮出你現(xiàn)有的實(shí)際水平。
