孩子學(xué)習(xí)一段時間后都感到精神疲乏，心里煩躁，無法集中注意力，學(xué)習(xí)效率降低，學(xué)習(xí)進度減慢甚至?xí)＿@就是我們常說學(xué)習(xí)疲勞。小學(xué)生心智夏令營>>>
　　學(xué)習(xí)疲勞不同生理疲勞，解乏方式亦有所不同，要從根本上消除學(xué)習(xí)之后心理疲勞，必須進行心理自我調(diào)節(jié)，消除緊張和壓力，達到充分自我放松。具體方法如下：
　　1、預(yù)防疲勞。疲勞是學(xué)習(xí)大敵，等疲勞產(chǎn)生后再去消除，疲勞已妨礙了學(xué)習(xí)，降低學(xué)習(xí)效率。因此，家長幫助孩子預(yù)防疲勞更重要。
　　預(yù)防疲勞主要方法就是經(jīng)常休息?？突f：“能坐下的時候決不站著;能躺下的時候，決不坐著。在感到疲勞之前要先休息，每天清醒時間可以增加一小時。”
　　作為學(xué)生，不能課堂上想睡就睡，因為這會直接妨礙我們聽課學(xué)習(xí)。為避免在課堂上因困倦而睡覺，可在其他時間睡上一覺。例如，課間休息10分鐘，你完全可閉上眼睛打個盹。只需打個盹，仿佛時間只過一兩秒，但它能保證你隨后一節(jié)課內(nèi)精神充沛;午飯后睡10—20分鐘，這可預(yù)防通常在下午出現(xiàn)較頻繁的疲勞;晚飯后再睡10—20分鐘，這可使你整個晚上的學(xué)習(xí)時間延長，且效率提高。有些同學(xué)不善隨時隨地休息，總是把該睡覺都攢到一起，常常是不睡則已，一睡則不起，在白天一覺睡兩個小時甚至更長時間，起來之后，不但達不到休息目的，常會使人感到頭腦昏沉。
　　2、學(xué)會精神愉快的去學(xué)習(xí)。帶著憂慮、煩惱、愁容滿面地去學(xué)習(xí)，再簡單地學(xué)習(xí)內(nèi)容，也會迅速使人疲倦。如果能將學(xué)習(xí)當成一件你喜歡做的事情，帶著一份愉快的心情去面對學(xué)習(xí)，即使學(xué)習(xí)內(nèi)容很多，難度很大，你也不會那么快就感到疲勞，這也是許多人忘我工作與學(xué)而不知疲倦的原因。因此家長需要想方法，讓孩子能夠帶著快樂的去學(xué)習(xí)。
　　3、用身體的運動去緩解大腦的疲勞。在緊張的學(xué)習(xí)之余，大聲地唱一首自己喜歡的歌，既可以使自己感到愉快，也可以通過發(fā)音器官的運動，讓疲勞隨歌聲飄散而得以緩解。或者對著自家的墻，打幾拍乒乓球。這些都能緩解大腦的疲勞。