活動特色：

舞體sport減肥夏令營目的：我們的目的不僅僅限于降低體重，而是讓肥胖者小朋友獲得心理的自信

舞體sport減肥夏令營詳細(xì)信息：

首先通過較大量體育游戲讓所有學(xué)員之間快速熟悉，最短時間營造出輕松、融洽的訓(xùn)練營生活；本階段以低強(qiáng)度的趣味運動為主，逐漸增加運動量，幫助學(xué)員快速提高體能，適應(yīng)后期減脂訓(xùn)練。

可選擇通過走跑游戲、趣味游戲、游泳教學(xué)、羽毛球教學(xué)、網(wǎng)球教學(xué)、營員互動晚會等不同運動形式培養(yǎng)營員的運動興趣，讓其了解什么運動減肥最快，學(xué)習(xí)運動技能，提升體能為主要目標(biāo)。

減重目標(biāo)計劃安排：

減重目標(biāo)：1%—3%減脂高速期提高初步掌握的運動技能；低強(qiáng)度較長時間有氧運動幫助快速燃燒脂肪；激發(fā)學(xué)員積極性，初步學(xué)習(xí)掌握日常減脂運動強(qiáng)度、時間的安排。培養(yǎng)健康生活方式。有氧操、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、拓展、跳繩、體育游戲等。為快速減脂黃金階段，激發(fā)學(xué)員的積極性使學(xué)員的完成教練設(shè)置的運動安排，使得減脂效果更佳。

減重目標(biāo)：4%—7%減脂持續(xù)期繼續(xù)高速減脂，基本形成一兩項運動項目的興趣并幫助提高該項目技能水平。有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、拓展游戲、跳繩等。培養(yǎng)運動興趣、掌握減脂運動量安排能夠幫助學(xué)員出營后持續(xù)減重或保持體重。

減重目標(biāo)：7%—11%提高鞏固期持續(xù)減脂，繼續(xù)提高運動技能；初步每項運動的初級技能；養(yǎng)成健康生活方式。有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、拓展游戲、跳繩等。提高鞏固運動技能，增加對此項目的興趣；掌握飲食安排，幫助出營后控制飲食，配合運動防止出營后體重反彈。

招生對象：年齡8-18歲的青少年學(xué)生

開營時間：

第一期：7月03日-7月30日

第二期：7月31日-8月27日

費用：8888元/人

營地地址：武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院

行程安排：

時間   星期	上午 9:00—11:00	下午 15:00—17:00	晚上 18:00—19:30
周一	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，跑步熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：有氧跑30min+乒乓 球60min 整理活動：拉伸	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：爬坡30min+變速跑60min 整理活動：（墊子上）拉伸放松	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：游泳90min   整理活動：拉伸
周二	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：體能訓(xùn)練30min+橢圓機(jī)60min 整理活動：拉伸	娛樂活動：看電影	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，跑步熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：有氧跑40min+羽毛球45min 整理活動：拉伸
周三	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：手臂力量（借助器械）          +腰腹力量 整理活動：（墊子上）拉伸放松	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：有氧爬坡30min+           變速跑60min 整理活動：拉伸	準(zhǔn)備活動：徒手操，熱身   訓(xùn)練內(nèi)容：動感單車70min   整理活動：拉伸
周四	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：腿、背部力量50min+  協(xié)調(diào)性訓(xùn)練（能量梯）30min 整理活動：拉伸	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：橢圓機(jī)30min+有氧操課60min 整理活動：拉伸	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：有氧跑步650卡   整理活動：拉伸
周五	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：有氧爬坡30min+           有氧跑60min 整理活動：拉伸	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：體能訓(xùn)練30min+           橢圓機(jī)60min 整理活動：拉伸	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：游泳90min   整理活動：拉伸
周六	準(zhǔn)備活動：1.趣味球類游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：籃球減脂90min   整理活動：拉伸	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：腿部+背部力量   整理活動：拉伸放松	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：有氧跑步650卡   整理活動：拉伸
周日	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：有氧跑45min+           橢圓機(jī)45min 整理活動：拉伸	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：俯臥撐+腰腹力量   整理活動：拉伸放松	準(zhǔn)備活動：1.趣味游戲           2.徒手操，跑步熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：網(wǎng)球   整理活動：拉伸放松
備注：根據(jù)場館、天氣等因素，訓(xùn)練計劃靈活變動。

師資介紹：

舞體sport擁有強(qiáng)大的教練團(tuán)隊，有全國冠軍為教練作為技術(shù)指導(dǎo)。專業(yè)的教員都獲有大學(xué)本科以上學(xué)歷，大部分畢業(yè)于國內(nèi)。省內(nèi)高等體育院校和重點大學(xué)師范專業(yè)及省市退役運動員為學(xué)員帶來最優(yōu)質(zhì)的教學(xué)。

名譽冠軍教練：

蔣慧                  

2001-2010年 國家少年滑水隊隊員                 

2015年亞洲滑水錦標(biāo)賽女子成年組花樣冠軍。

2015年全國錦標(biāo)賽女子花樣冠軍。

基地簡介：

舞體sport運動夏令營依托武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院教學(xué)場地，武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院創(chuàng)辦于2003年，是經(jīng)湖北省教育廳批準(zhǔn)、國家教育部審核的一所全日制本科體育類獨立學(xué)院。學(xué)校座落在武漢市江夏區(qū)藏龍島科技園區(qū)環(huán)島路1號，風(fēng)景秀麗，交通便利，是理想的學(xué)習(xí)生活園地。校園占地面積近600畝，建筑面積10余萬平方米，建有各類室內(nèi)室外運動場館及教學(xué)樓、實驗樓，為夏令營開展鋪墊了良好基礎(chǔ)。

活動保障：

1、由有多年活動組織經(jīng)驗的體育高校專業(yè)教練以及帶隊老師24小時全程陪護(hù)。

2、營隊經(jīng)驗豐富的專業(yè)醫(yī)護(hù)人員全程隨隊，基地內(nèi)設(shè)有醫(yī)務(wù)室，妥善處理一切突發(fā)事件。

3、活動地點及住宿地為組委會簽約拓展基地，封閉式管理，專人負(fù)責(zé)住宿地點的安全和巡查，確保孩子安全。

注意事項：

1、年滿8-18周歲，身體健康，無先天性疾病或遺傳病史之少年均可報名

2、家長（監(jiān)護(hù)人）簽署招生聲明，并提供有效身份證件復(fù)印件和24小時聯(lián)系電話及緊急呼叫備用電話；

3、禁止攜帶大量現(xiàn)金及貴重物品，可攜帶少量零花錢（交由輔導(dǎo)員統(tǒng)一保管）；

4、禁止攜帶游戲機(jī)、筆記本電腦、刀具等物品，如攜帶手機(jī)，入營交輔導(dǎo)員統(tǒng)一保管；

5、并請自備個人洗漱用具（牙缸、牙刷、牙膏、毛巾）、用品（換洗內(nèi)衣褲、外衣褲各兩套，襪子三雙、運動鞋二雙、拖鞋一雙）及其它個人所需物品，盡量避免攜帶貴重物品。

攜帶物品：

1、物品的攜帶：換洗衣物兩套，鞋子兩雙（輕便的舊鞋子，新鞋容易磨腳）、洗漱用品（牙刷、牙膏、毛巾、香皂）、水杯、衛(wèi)生紙、課外讀物、筆、日記本、雨具。其它物品能不帶則不帶，盡可能減輕負(fù)重。以上物品盡可能裝入雙肩背的包里，會使我們攜帶方便。（貼好孩子名字，以免弄混）。

2、現(xiàn)金的攜帶：營員家長常常會擔(dān)心自己的孩子參營，花費不夠，其實在我們的活動已經(jīng)包含了基本所有的費用，營員不需要帶一分錢也可以完成整個的活動。在營期間我校會給營員提供足夠的日常用品和豐富的食品。

3、貴重物品的攜帶：營員們有時會攜帶平板電腦、數(shù)碼相機(jī)、MP3、小型攝像機(jī)、手機(jī)、手表等貴重物品，極易造成損壞，甚至可能出現(xiàn)丟失的可能，因此，我們不建議營員參營時攜帶以上貴重物品，如若丟失損壞自負(fù)！

舞體sport減肥夏令營目的：我們的目的不僅僅限于降低體重，而是讓肥胖者小朋友獲得心理的自信。 舞體sport減肥夏令營詳細(xì)信息： 首先通過較大量體育游戲讓所有學(xué)員之間快速熟悉，最短時間營造出輕松、融洽的訓(xùn)練營生活；本階段以低強(qiáng)度的趣味運動為主，逐漸增加運動量，幫助學(xué)員快速提高體能，適應(yīng)后期減脂訓(xùn)練。 可選擇通過走跑游戲、趣味游戲、游泳教學(xué)、羽毛球教學(xué)、網(wǎng)球教學(xué)、營員互動晚會等不同運動形式培養(yǎng)營員的運動興趣，讓其了解什么運動減肥最快，學(xué)習(xí)運動技能，提升體能為主要目標(biāo)。

攜帶物品： 1、物品的攜帶：換洗衣物兩套，鞋子兩雙（輕便的舊鞋子，新鞋容易磨腳）、洗漱用品（牙刷、牙膏、毛巾、香皂）、水杯、衛(wèi)生紙、課外讀物、筆、日記本、雨具。其它物品能不帶則不帶，盡可能減輕負(fù)重。以上物品盡可能裝入雙肩背的包里，會使我們攜帶方便。（貼好孩子名字，以免弄混）。 2、現(xiàn)金的攜帶：營員家長常常會擔(dān)心自己的孩子參營，花費不夠，其實在我們的活動已經(jīng)包含了基本所有的費用，營員不需要帶一分錢也可以完成整個的活動。在營期間我校會給營員提供足夠的日常用品和豐富的食品。 3、貴重物品的攜帶：營員們有時會攜帶平板電腦、數(shù)碼相機(jī)、MP3、小型攝像機(jī)、手機(jī)、手表等貴重物品，極易造成損壞，甚至可能出現(xiàn)丟失的可能，因此，我們不建議營員參營時攜帶以上貴重物品，如若丟失損壞自負(fù)！